Переходим к следующему моменту, о котором тоже мало кто задумывается. Возможно, вы часто думаете:

• «У меня нет времени»;

• «У меня очень плотный график»;

• «У меня постоянно идут совещания»;

• «Мне некогда выкроить время даже для своей семьи»;

• «Я знаю, что мне нужно последить за своим здоровьем, но у меня совершенно нет времени».

Если такие мысли приходят к вам часто, я вас удивлю. По результатам исследований, нехватка времени у людей связана не с делами, которые нужно сделать, а с информацией, которую нужно воспринять. Люди захлебываются в потоке информации, который обрушивается на них.

Если посмотреть на жизнь обычного человека, то выяснится, что он:

• постоянно смотрит телевизор;

• слушает новости, читает форумы, читает ленты сообщений в соцсетях;

• разговаривает по телефону;

• пишет sms или сообщения в скайпе;

• проверяет входящую почту;

• слушает радио и т. д.

Этот колоссальный поток информации захлестывает с головой. Мозг для этого не приспособлен. Здесь полная аналогия с едой: мы должны есть в определенном ритме, чтобы пища переваривалась, потому что иначе, если мы начнем заглатывать все подряд, через некоторое время все пойдет наружу.

То же самое происходит с мышлением. Так как мышление не успевает перерабатывать входящий поток, все, что приходит, превращается в бесформенную кашу и человек не может реально думать. Чтобы думать, чтобы иметь ясное мышление, голова должна быть свободна.

Но когда в голове каша, мышление невозможно.

Поэтому как только вы чувствуете признаки утомления, нужно как можно сильнее ограничить информационный поток. Если вы считаете, что устали, в первую очередь попытайтесь отключить внешние источники информации – то есть выключите телевизор, компьютер, мобильный. Уходите от этого потока, просто идите на природу и слушайте шум ветра, листвы или воды. Это самые прекрасные звуки, которые только есть в этом мире.