Мифы о самомотивации
В популярной психологии распространен миф о некоем «самоприказе», с помощью которого якобы решаются любые проблемы:
• «Возьми себя в руки!»
• «Соберись!»
• «Не хнычь!»
• «Сожги корабли!»
Что нужно понять психологически? С точки зрения работы мозга идти путем самоизнасилования, конечно, можно, но результат будет совсем не тот, на который вы рассчитывали.
Нам кажется, что мы можем себя заставить, – это не так. Почему? Допустим, вам нужно сделать серьезное дело. Например, написать научную статью. Для этого у вас в голове, как вы понимаете, должны появиться мысли по теме статьи.
Но прямо сейчас мыслей нет. Если вы с криком «садись и пиши статью, дубина!» сядете за стол, то в вашем сознании произойдет интересный сдвиг. Вместо мыслей по теме статьи у вас возникнут мысли о том, что эту статью писать надо.
В голове будут крутиться фразы: «Ты должен! Ты обязан! Сроки поджимают!»
И ничего больше вам в голову не придет. То есть вы можете сейчас написать статью только о том, что вам нужно написать статью.
Пока не включится ваш интерес, вы не сможете выдавить из себя ни слова. То есть вы можете думать только об одном из двух:
• или о самой работе;
• или о том, что работу надо сделать.
Мозг не умеет думать о двух вещах одновременно. И с психологической точки зрения заставлять себя что-либо сделать – это изнурительное занятие с малой эффективностью.
Забудьте о том, чтобы себя насиловать. Ваша задача не «сломать себя через колено», а понять, почему не получается. Представьте, что вы везете за собой чемодан на колесиках, а он вдруг стал тормозить. Не нужно тащить изо всех сил, нужно посмотреть – может, что-то попало под колесо.
Так и здесь. Если у вас нет желания что-то делать, этому есть причина. Если вы ее найдете и устраните, можно спокойно продолжать заниматься делом. Причина эта – психологическая. Это значит, что сейчас у вас есть внутренний конфликт. Что-то мешает вам заниматься делом.
