Глава 7 Позаботьтесь о вашей коже

Пока я училась в Париже, моим любимым предметом была история искусства. Его преподавал профессор, которого я буду называть профессор Безупречный. (Разумеется, у него другая фамилия, но как и в случае с мадам Шик и мадам Богемой, я не могу устоять перед искушением дать ему говорящий псевдоним.) Профессор Безупречный был британцем, поселившимся в Париже. Он жадно впитывал впечатления, учился сам и преподавал французское искусство. Вполне вероятно, он был самым известным и интересным преподавателем за весь период моего обучения в коллеже. Я называю его профессором Безупречным, потому что у него были невероятно высокие стандарты красоты. Он был знатоком искусства, и для него эстетика была очень важна.

По понедельникам мы сидели в аудитории и смотрели слайды некоторых из самых знаменитых в мире картин. Профессор Безупречный рассказывал завораживающие истории, в которых были драма, интрига и художественный вымысел. По средам мы отправлялись в один из многочисленных музеев Парижа, чтобы посмотреть те картины, которые мы изучали в понедельник.

В среду утром, собираясь на занятия, я с ужасом увидела, что за ночь у меня на носу появился огромный прыщ.

Пока я была подростком и позже, я все время боролась с прыщами. Они появлялись словно ниоткуда! Этот прыщ тоже появился без предупреждения и был просто ужасающим, его невозможно было легко скрыть макияжем и забыть про него до тех пор, пока он сам не исчезнет.

К этому моменту я еще не открыла для себя чудо макияжа «без мейкапа», и у меня не было под рукой консилера. Теперь-то я знаю, что правило номер один, когда имеешь дело с прыщами, это не прикасаться к ним . Правило номер два: наносите на них тонкий слой консилера, пока они не исчезнут. Тогда я этих правил не знала, поэтому начала выдавливать этот кошмарный прыщ в надежде от него избавиться. Этого не произошло. Вместо этого он стал еще больше и краснее.

Я уже опаздывала. Наша группа встречалась в Музее Орсэ, чтобы посмотреть картину Мане «Завтрак на траве», одно из моих любимых полотен. Я не могла такое пропустить из-за какого-то дурацкого прыща, поэтому я решила делать вид, что никакого прыща на носу у меня нет, и просто заниматься своими делами.

Занятие прошло как всегда великолепно. Мне нравилось слушать рассказы о моих любимых картинах, и я получала огромное удовольствие. Когда занятие закончилось, я подошла к профессору Безупречному, чтобы задать вопрос о картине, которую мы только что увидели. Я дождалась, пока другой студент закончил свой разговор с ним, подошла к профессору и заговорила. Где-то к середине вопроса я вдруг отчетливо поняла, что профессор Безупречный меня не слушает. Он смотрел на меня, вернее, на мой нос. Тут я с ужасом вспомнила про свой огромный прыщ. Я еле слышно закончила вопрос, а профессор Безупречный как будто подвинулся ко мне, чтобы лучше рассмотреть мое «украшение». Через несколько минут, когда я уже достаточно помучилась под его взглядом, он сказал: «Прошу прощения, о чем был ваш вопрос?»

После этого случая я стала обращать внимание на кожу француженок, включая цвет лица мадам Шик и мадам Богемы. У них обеих кожа была чистая и красивая. Ни у той, ни у другой не было заметных морщин, отвисшей кожи, пигментных пятен или (нужно ли об этом говорить?) прыщей. Когда я об этом задумалась, то сообразила, что и у моих преподавательниц в Париже кожа также была красивой. То же самое можно было сказать и о продавщице в табачном магазине, и об официантке в кафе… В чем же секрет их сияющей кожи?

Известно, что француженки хорошо ухаживают за своей кожей. И не только за кожей лица. Мы все слышали о том, как они используют крем для борьбы с целлюлитом и для того, чтобы шея и зона декольте оставались упругими. Знакомая фраза «комфортно в своей коже» касается и красивой кожи, а не только пропорций тела и состояния души в нем, как источника уверенности в себе и определенной легкости.

Уход за кожей – это самый главный аспект французской красоты. В конце концов, если женщина хочет, чтобы ей было комфортно в своей коже, то эта кожа должна быть в наилучшем состоянии! Хорошая кожа – это символ статуса, и благодаря многочисленным возможностям, доступным во Франции (пластическая хирургия, специальные кремы или массаж), практически любая женщина может этого добиться.

Вода – ключ ко всему

Если вы хотите иметь хорошую кожу, вы должны пить много воды. Многие француженки выпивают высокий стакан воды перед сном и такой же стакан после пробуждения, а также еще несколько стаканов в течение дня. После жизни во Франции я переняла эту практику. Очень легко прожить день и не выпить достаточного количества воды. Если вы будете выпивать стакан воды перед сном и стакан воды после пробуждения, вы начнете день, наполненные влагой, и будете продолжать пить воду в течение дня.

Вам не нужны все эти фрапуччино, соевые латте, соки и сладкий чай, чтобы прожить день. Я не предлагаю совсем от них отказаться, но пусть вода станет вашим основным напитком в течение дня. (Отметьте для себя: это еще и способ оставаться стройной. Все перечисленные напитки калорийны, а без этих калорий вы легко можете обойтись.) Мадам Шик в большинстве случаев пила воду. Она выпивала чашку чая за завтраком. А когда она устраивала вечеринки, то ее любимым аперитивом был томатный сок, когда все остальные пили виски (пить виски было куда веселее, честно скажу, но в то же время у нее была великолепная кожа, а у меня нет!).

Постарайтесь также сократить употребление алкоголя, особенно сладких коктейлей. Мадам Шик редко пила спиртное. Иногда она выпивала бокал вина за ужином, но не часто. Отказываясь от алкоголя, она не обезвоживала свой организм, и, возможно, именно это позволяло ее коже выглядеть так молодо. Если вы привыкли выпивать бокал вина каждый вечер за ужином, постарайтесь пить много воды до и после этого, чтобы не обезвоживать организм.

Перед сном мне нравится выжать ломтик лимона в мой стакан с водой. Лимон выводит токсины и помогает успокоить расстроенный желудок. По вечерам, когда мне очень хочется кофе, я пью горячую воду с лимоном. То же самое я пью и в ресторанах, когда после еды все пьют эспрессо. Лимон помогает мне успокоиться, и ночью я всегда радуюсь тому, что отказалась от кофеина.

Обязательно ешьте много фруктов и овощей. Эти продукты не только творят чудеса с кожей, снабжая организм антиоксидантами, но и содержат много воды, необходимой для увлажнения кожи.

Вместо стресса выбирайте страсть

Трудно испытывать одновременно страсть и стресс. Французы предпочитают страсть.

Я думаю, что большинство моих прыщей связано со стрессом (виновники остальных – гормоны). Иногда я ловлю себя на том, что весь день задерживаю дыхание или не расслабляю плечи. Такое напряжение нарушает кровообращение, делает дыхание менее глубоким и приводит к появлению прыщей. Обратите внимание на то, что стресс делает с вашим телом. Вполне вероятно, что он воздействует и на вашу кожу. Делайте что угодно, чтобы снизить уровень стресса.

Мадам Шик и мадам Богема как будто никогда не испытывали никакого стресса. Мадам Шик, хотя она работала неполный день, сама занималась домом и обходилась даже без редкой помощи уборщицы. Убрать дом, составить меню ужина, купить для него продукты, приготовить ужин, постирать вещи четырех человек, а еще устраивать каждую неделю званые ужины и работать… Есть от чего испытывать стресс! (Я испытываю стресс при одной мысли об этом.) Мадам Богема делала все то же самое, но работала полный день и была матерью-одиночкой! Эти женщины ничем не отличались от всех остальных женщин в мире, которые ведут домашее хозяйство и работают, но им удавалось оставаться спокойными. Они казались менее измотанными, чем те женщины, которых я видела дома в Калифорнии.

Мадам Шик боролась со своим стрессом с помощью быстрого похода по магазинам. Физические упражнения – это отличное средство для снятия стресса, а ходьба быстрым шагом (особенно в холодную погоду) улучшает цвет лица. Мадам Шик явно получала удовольствие от всего, чем занималась, какой бы банальной ни была ее работа. Мадам Богема поступала так же. Она явно наслаждалась ежедневными прогулками по любимому городу. Она расслаблялась с помощью бокала вина или своего знаменитого коктейля с шампанским во время вечеринок. В свободное время она посещала выставки, которые доставляли ей огромное удовольствие.

У каждого из нас свой метод, который помогает нам справиться со стрессом. Мне нравится заниматься йогой, медитировать, играть на фортепьяно, гулять или принимать горячую ванну с ароматным маслом. Я регулярно делаю массаж, и это подводит нас к следующему пункту.

Сила массажа

Массаж – это важная часть ухода за кожей. Хороший массаж не только укрощает стресс, но и выводит токсины из организма. Для максимальной пользы не забудьте выпить много воды после любой работы с телом. Будь то профессиональный или романтический массаж, главное, чтобы он был регулярным.

В Лос-Анджелесе есть сеть маленьких спа-салонов, стоимость часового рефлексологического и шиацу массажа всего тела – всего двадцать пять долларов. Так как цена настолько приемлемая (даже с щедрыми чаевыми), я стараюсь посещать салон раз в неделю. Как только я начала регулярно ходить на массаж, я заметила существенное снижение уровня стресса и серьезное улучшение состояния кожи. Если у вас по соседству нет подобного салона, подойдите к вопросу креативно. Добавьте десятиминутный массаж к маникюру или поищите школу массажа рядом с вашим домом, чтобы массаж вам сделал ученик (цена, как правило, со скидкой).

Обратитесь к профессионалам

Когда речь идет о вашей коже, регулярно консультируйтесь с профессионалами. Дерматологи, косметологи и другие специалисты по уходу за кожей помогут вам решить проблемы с вашей кожей. Регулярное посещение салона сотворило чудо с моей кожей. Отшелушивание, пилинги и очищение улучшили общее состояние моей кожи и позволили не полагаться только на мейкап, чтобы скрыть ее несовершенства.

Расспросите подруг, пусть они порекомендуют вам специалиста, почитайте отзывы онлайн и найдите того, кому вы будете доверять. Установите хорошие отношения с профессионалом по уходу за кожей, к которому вы будете обращаться. Дома в Санта-Монике я доверилась Лизе Лианне Майер из «Petite Spa». Уже несколько лет она ухаживает за моей кожей и точно знает ее потребности. Мне нравится сидеть в крошечной спокойной приемной этого салона и потягивать огуречную воду в ожидании сеанса ухода за лицом. Потом я буду час лежать на спине, пока мое лицо будут очищать, отшелушивать, массировать и увлажнять. Я всегда жду этого ритуала, после которого чувствую себя помолодевшей.

Если бюджет не позволяет вам подобный уход за лицом, вы можете делать это самостоятельно. Очистив кожу, раскройте поры, подержав лицо над миской с горячей водой и эфирными маслами. Затем проведите отшелушивание, нанесите маску. Снимите ее и увлажните кожу. Даже если вы не в салоне, вы все равно сможете расслабиться. Закройтесь в спальне, чтобы никто вас не потревожил. Поставьте расслабляющую музыку и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов…

Покупайте самые лучшие средства, которые позволяет ваш бюджет

Известно, что француженки тратят много денег на средства по уходу за кожей. На этом они не экономят: они покупают лучшие кремы, сыворотки и очищающие средства, которые только могут себе позволить. А так как я согласна с мнением, что вы получаете ровно столько, сколько заплатили, если речь идет об уходе за кожей, то вы можете найти доступную по цене альтернативу в аптеках. Честно скажите косметологу о том, сколько вы можете тратить на уход за кожей. Косметолог сумеет подсказать вам нужные средства и укажет, исходя из потребностей вашей кожи, на чем вы можете экономить, а на чем нет. Например, если вам тридцать два года, то вам, возможно, незачем тратить деньги на дорогой крем для укрепления шеи. Вместо этого вы можете приобрести хороший крем против старения кожи вокруг глаз. Все зависит от приоритетов.

Но одну покупку я рекомендую совершить всем (многие визажисты и косметологи со мной согласны). Это Clarisonic (кларисоник), ультразвуковой прибор для ухода за кожей. Я взяла на себя обязанности неофициального пропагандиста этого чудо-прибора. Я всем о нем рассказываю! Я долго колебалась перед покупкой, потому что не была уверена, что сумею оправдать такой расход (цена начинается от 149 долларов). Теперь я жалею лишь о том, что не купила прибор раньше. Он преобразил мою кожу. Clarisonic мягко отшелушивает кожу, избавляя ее от омертвевших клеток, позволяя любым очищающим средствам, которыми вы пользуетесь, проникать глубже в кожу. Среди моих знакомых все те, кто пользуется этим прибором, мгновенно замечают явные перемены к лучшему (и я в том числе).

Не все средства для ухода за кожей обязательно должны быть очень дорогими. Как-то утром в Париже в доме, где жила семья Шик, отключили воду. Мадам Шик предложила мне розовую воду для очищения лица, так как воды для умывания у нас не было. Она буквально молилась на эту розовую воду и все время ею пользовалась, чтобы сохранить красоту кожи. В тот день моя кожа была в отличном тонусе. Розовая вода – средство недорогое, и вы даже можете приготовить ее сами.

Защищайте вашу кожу

В подростковом возрасте и когда мне было чуть за двадцать, я любила ходить на пляж или сидеть у бассейна и загорать. Моя кожа очень легко загорает, и мне нравился тот насыщенный бронзовый цвет, который она приобретала всего лишь после часа пребывания на солнце.

Я до сих пор люблю полежать на солнышке один раз в году, в отпуске (хотя и это не рекомендуется!), но я стараюсь компенсировать эту вольность в течение всего года, каждый день нанося средства с SPF на лицо, шею и зону декольте, даже если на улице холодно и пасмурно. Отправляясь на пляж, я всегда пользуюсь солнцезащитным средством. Если вы беспокоитесь о морщинах, пигментных пятнах или возможном раке кожи, но вам приходится проводить много времени на солнце, то я предлагаю носить шляпу с широкими полями и пользоваться средством с высоким уровнем SPF-защиты. Мне нравится носить шляпы, потому что они придают женщине загадочный вид.

И самое главное…

Улыбайтесь, выражайте свои эмоции и со страстью живите в своей коже. Будьте уверены в себе, вам должно быть комфортно с самой собой. Игнорируйте тех, кто вас не любит (такие люди есть в окружении любого человека). Получайте удовольствие, оставаясь самой собой. Нет ничего более привлекательного.

Мой ежедневный уход за кожей

Каждый день я ухаживаю за кожей очень тщательно. Временами я могу показаться излишне нервной, но я выяснила, что только сложный ритуал ухода за кожей, в котором каждый шаг расписан, позволяет моей коже быть в отличном состоянии.

Я делаю мейкап почти каждый день (не слишком броский, всего лишь десятиминутный вариант макияжа «без мейкапа»). Поэтому для меня очень важно каждый вечер правильно очистить кожу, чтобы не было прыщей.

Я начинаю с того, что очень осторожно удаляю мейкап с глаз с помощью специального средства и двух ватных дисков. Затем я использую мой Clarisonic и очищающее средство, чтобы очистить кожу. Прибор работает ровно одну минуту, и целую минуту я очищаю мое лицо и шею мелкими круговыми движениями, слегка нажимая на прибор. Затем я ополаскиваю лицо водой комнатной температуры или чуть теплее и промокаю его сухим полотенцем для лица, которое я  использую только для лица! Это очень важная деталь. Где бы я ни была – дома с семьей или в отеле, – я всегда откладываю полотенце специально для лица. Так я могу быть абсолютно уверена, что на нем не окажется следов шампуня, кондиционера для волос или любого другого средства, которое могло бы закупорить поры.

Аккуратно промокнув лицо специально отведенным для этого полотенцем (я вас предупреждала, что я невротик), я наношу тоник, пилинг с альфаоксикислотами (AHA), затем сыворотку или концентрат витамина С. Заканчиваю процедуру я ночным кремом, который наношу очень нежно, не размазывая по лицу. Эти шаги могут варьироваться, потому что я люблю перемены во всем. Иногда я пользуюсь отшелушивающим очищающим средством и просто наношу увлажняющую сыворотку и ночной крем вместо тоника и пилинга с AHA.

Крем для кожи вокруг глаз я всегда осторожно наношу безымянным пальцем (он самый слабый и, следовательно, самый нежный). Губы я увлажняю бальзамом, чтобы они не пересыхали во время сна. И, наконец, я выпиваю большой стакан теплой воды с лимоном и стараюсь хорошо выспаться ночью.

Один раз в неделю, в субботу вечером, я наношу маску для лица, чтобы убрать с кожи загрязнения и снять стресс. Больше всего мне нравится маска Volcanic Clay от Epicuren. Великолепные ощущения. Если неделя выдалась очень беспокойной, моя кожа буквально мечтает о ней. А еще это забавный ритуал, пусть даже маска и пугает моего мужа.

Одно из преимуществ того, что я веду блог The Daily Connoisseur, в том, что у меня есть возможность попробовать множество новых линий средств по уходу за кожей.

Особое предпочтение я отдаю полностью натуральным средствам для ухода за кожей от Sibu Beauty (это просто находка!). Главный ингредиент этих средств – ягоды облепихи. Также мне нравятся средства от Paula’s Choice (у них отличные солнцезащитные средства, пилинги с AHA, мягкие очищающие и увлажняющие средства), Benedetta, Dermalogica, Epicuren и Йminence среди прочих. Более подробные обзоры моих любимых средств по уходу за кожей вы найдете в моем блоге The Daily Connoisseur (www.dailyconnoisseur.com).

Чтобы сохранить натуральное кожное сало, я не очищаю кожу по утрам. Если переусердствовать с очищением, то кожа компенсирует это повышенной выработкой кожного сала, а это, в конечном итоге, приведет к появлению прыщей. Поэтому я оставляю очищение на вечер. Утром я просто ополаскиваю лицо и шею теплой водой, потом наношу увлажняющее средство, затем солнцезащитное и бальзам для губ. После этого моя кожа готова к нанесению макияжа.

Кожу на теле я отшелушиваю каждый день с помощью специальной мочалки или щетки для тела, которыми выполняю круговые движения. Для очищения кожи я использую увлажняющее мыло класса люкс от Claus Porto, Roger & Gallet, L’Occitane, Diptyque или даже органическое лавандовое мыло от Whole Foods.

Я использую такое мыло в сочетании с моими любимыми гелями для душа. Дважды в неделю я использую скраб для тела. Я обязательно наношу увлажняющее средство или масло для тела (или и то, и другое сразу). В течение дня я предпочитаю средства без отдушек или со слабым ароматом, чтобы они не меняли аромат моих духов. Вечером я отдаю предпочтение крему с роскошным ароматом. К числу моих любимых кремов для тела относится крем с календулой Abundantly Herbal от Arbordoun. Это просто волшебное средство для кожи.

Когда ваша кожа «слетает с катушек»

Мы все переживаем моменты, когда наше тело меняется. Рождение детей, старение, менопауза обязательно приведут к изменению кожи. После рождения первого ребенка у меня нарушился гормональный баланс, и на коже появилось акне. Я чувствовала себя такой беспомощной, такой раздраженной. Мне было тридцать лет, не могло у меня быть прыщей, как у подростка!

Очень важно не принимать слишком близко к сердцу такие ситуации. Этим вы только усугубите проблему. Я обратилась за советом к дерматологу и косметологу, и мы нашли решение для моей кожи. Я постаралась снизить уровень стресса и просто радовалась новорожденной дочке. Я правильно питалась, пила много воды и делала очищающую маску три раза в неделю. Все это помогло, и мои проблемы с кожей продлились всего два месяца.

С тех пор я открыла для себя пилинг, контролирующий акне, под названием Brazilian Peel Clear, эффективный набор для борьбы с прыщами и поддержания нормального состояния кожи. Я пользуюсь этим пилингом и соответствующими подушечками, как только чувствую, что прыщи вот-вот появятся.

Не имеет значения, какие у вас проблемы с кожей – морщины, пигментные пятна или прыщи, – важно помнить о том, что действительно важно лишь то, как вы себя чувствуете в вашей коже. Даже если вы окажетесь под пристальным взором профессора Безупречного, не теряйте голову и продолжайте быть собой. Когда вам кажется, что кто-то рассматривает ваши несовершенства, в девяти случаях из десяти люди думают о собственных недостатках! Как правило, люди обязательно в чем-то не уверены. Попробуйте забыть о неуверенности, примите себя и свою внешность. Мой лучший совет для красивой кожи – это всегда чувствовать себя в ней комфортно, что бы ни случилось.

Давайте повторим!

• Пусть вода станет вашим основным напитком в течение дня. Сократите потребление кофеина и алкоголя.

• Регулируйте ваш уровень стресса. Если чувствуете, что стресс нарастает, расслабьтесь.

• Вам необходим регулярный массаж, сделанный профессионалом или любимым человеком.

• Обращайтесь за советом к профессионалам и регулярно ходите в салон, если это вам по карману, или займитесь своим лицом в домашних условиях.

• Исследуйте рынок и покупайте лучшие средства, которые вы можете себе позволить.

• Защищайте вашу кожу, всегда пользуйтесь солнцезащитным средством. И не забывайте о шее, декольте, плечах, руках и кистях!

• И самое главное: не важно, в каком состоянии ваша кожа, старайтесь чувствовать себя в ней комфортно. Если вам это удается, вы выглядите наиболее привлекательно.