Глава десятая 
Законы природы

Стресс в каком-то смысле делает жизнь интереснее и приносит с собой испытания, необходимые для развития Силы Личности. Поэтому умение регулировать и управлять стрессами, с которыми мы сталкиваемся, наиболее эффективное средство профилактической медицины.

...В 1635 году по королевскому приглашению в Лондон прибыл Томас Парр, которому исполнилось сто пятьдесят два года. Карл Первый захотел познакомиться с этим почтенным человеком. Вскоре после торжественного обеда в его честь старик Парр умер, даже не успев уехать из Лондона. Вскрытие показало, что все внутренние органы Парра были в полном порядке, смерть же наступила из-за слишком обильной еды, да и загрязненный лондонский воздух сыграл свою отрицательную роль. Большинство дистрессов в современной жизни связано с сильным техническим загрязнением городов, их перенаселенностью.   Когда в   центре  внимании   оказывается  не качество жизни, а количество потребляемых продуктов — потребительство, большинство людей держатся за свою работу (зачастую не получая от нее никакого удовлетворения) исключительно ради того, чтобы иметь возможность оплачивать чрезмерное изобилие товаров и услуг. В результате алчность меньшинства задает ускоренный ритм большинству, недаром жители крупных городов гак склонны к суете и спешке, к разрушительному стилю жизни.

Напрочь исключив из нашей жизни естественные ритмы природы, города лишили человека возможности найти убежище от бессмысленной суеты, денежного безумия, искусственности, тусклости и жестокости жизни. О том, как сильно нуждается человек в таком убежище, свидетельствуют, в частности, огромные потоки машин на дорогах, особенно во время уикэндов и отпусков люди буквально бегут из городов — от своих рабочих мест, от своих железобетонных пещер — туда, где солнце и ветер свободно гуляют над водой, землей и деревьями. Тягу большинства городских жителей к общению с природой можно объяснить потребностью в жизненной энергии и душевном равновесии, которые эти люди утратили в городе и инстинктивно пытаются восстановить на лоне природы.

Вероятно, основными факторами возникновения дистресса являются  перенаселенность и   все   более   ощутимый  дефицит солнечного света, свежего воздуха и чистой воды. Загрязненность воздуха порождает  многие виды заболеваний, включая переутомление, нарушение обмена веществ, грипп и рак. Загрязненность ослабляет нашу жизнеспособность и лишает возможности  ясно   мыслить.   Кислород и  глюкоза — необходимые элементы для обмена веществ и поддержания энергетического потенциала организма. Не получая необходимого притока кислорода, ни тело, ни мозг не могут нормально функционировать. Это каждому легко проверить на себе: начать прогулку на оживленной, отравленной выхлопными газами улице и закончить в лесопарке или, высунувшись из окна накуренной комнаты, несколько раз вдохнуть полной грудью свежий воздух. Загрязнение воздуха влечет за собой уничтожение отрицательно заряженных ионов, которые заменяются   положительно заряженными ионами, перенасыщающими атмосферу   (подобное явление можно наблюдать перед бурей, когда барометр падает). Все это оказывает вредное влияние на человека, вызывая головные боли, депрессию, озлобленность, раздражительность, переутомление и замедление реакций.

Уменьшение содержания кислорода в воздухе в основном объясняется "закупоренностью" учреждений, школ и домов, обилием выхлопных газов и других химических отходов, выбрасываемых в атмосферу автомобилями и промышленными предприятиями. Если бы города, разрастаясь, заботились и о "согласии" с природой, в них было бы гораздо больше зелени — деревьев и растений, которые, поглощая атмосферные  яды,  выделяют  жизненно  необходимый  кислород. Цветы и другие растения в домах, учреждениях, школах не только радуют глаз — они "вносят свой вклад" в увеличение нашей жизненной энергии. Деревья необходимы для жизни человека так же, как крыша над головой, элементарная гигиена и т.п. Деревья — кожа земли, их варварское истребление не может не сказаться на воздухе, которым мы дышим, на земле, которая нас кормит, и на глобальных погодных "сюрпризах".

Серная кислота и окись азота из доменных печей, из работающих на угле агрегатов, из автомобилей попадают на землю в виде кислотных дождей и снега, умерщвляя тысячи рек и озер, угрожая лесам, полям и  сельскохозяйственным угодьям.   Окружающая среда заполонена "рукотворными" химикатами; большинство из них никогда не подвергалось тщательным анализам, которые позволили бы определить длительность их воздействия на человека и природу. Свежую воду — тот самый дар природы, которого не так давно хватало в избытке, -теперь в некоторых городах продают бутылками в магазине. Многие химикаты — в чистом виде и в различных сочетаниях — способны вызвать генетические мутации. Химические яды попадают в продукты сельского хозяйства, идут на корм рыбам, птицам и животным, а затем оказываются и на столе человека.

Большое количество врожденных дефектов и раковых заболеваний, наблюдающихся у людей, живущих неподалеку от свалок химических отходов и возле крупных химических предприятий, — прямое следствие варварского истребления природы, вызванного алчностью, тупостью и безответственностью владельцев этих предприятий. Вряд ли природа способна подарить чудодейственное средство от рака лицемерным представителям человеческого рода, тратящим миллиарды долларов на медицинские исследования причин раковых заболеваний и поиски средств борьбы с ними и одновременно с этим извлекающим миллиардные прибыли из предприятий, порождающих этот страшный недуг. Экономика будущего при подсчете прибылей и убытков должна исходить из более глубокого понимания самой природы человеческого существования. Наша забота о будущем должна стать не менее конкретной, чем наши хлопоты о настоящем.

Творческий потенциал развивается как индивидуально, так и в процессе межличностных отношений. Влияние толпы ослабляет этот потенциал. Ученые давно установили, что существует прямая связь между плотностью населения, стрессами и различными патологиями, хотя причины этой связи часто объясняются на основе бездоказательных предположений, но есть и убедительные исследования поведения животных в условиях перенаселенности. В 1950 году ученый Джон Кристиан представил доказательства, подтверждающие, что увеличение или уменьшение численности млекопитающих впрямую зависит от плотности среды обитания. Одновременно с увеличением численности животных в каком-то конкретном районе происходит своего рода накопление стрессового состояния до той критической точки, когда включается эндокринная реакция — резкое падение прироста. Гипотеза Кристиана была подкреплена его же наблюдениями за процессами распространения и вымирания оленей на острове Джеймса (280 акров необитаемой земли у берегов Чесапикского залива).

Когда количество оленей при свободном размножении достигло предельной плотности (одна особь на один акр), буквально в течение трех месяцев холодной зимы 1957/58 года больше половины оленей вымерло. На следующий год мор продолжался, пока на острове не осталось около восьмидесяти оленей. Странная смерть более двухсот особей всего за два года не могла быть вызвана голодом, поскольку пищи на острове хватало на всех. (По внешнему виду трупов невозможно было догадаться о причине смерти: шкуры лоснились, мышцы отличались хорошим развитием, была и необходимая жировая прослойка.) Вскрытие показало, что у умерших оленей были сильно увеличены надпочечные железы, регулирующие рост, способность к размножению и уровень развития иммунных систем. Когда животное (а это относится и к людям) оказывается в состоянии стресса — в данном случае холод и перенаселенность,— адреналиновые железы увеличиваются и проявляют повышенную активность, то есть реагируют на возникшие чрезвычайные обстоятельства. Олени вымерли не от голода и инфекции, а от шока, полученного в результате сильнейших нарушений в обмене веществ, вызванных повышенным продолжительным притоком адреналина к коре головного мозга (повышенное выделение адреналина — реакция на мнимую или реальную опасность).

Другой ученый, Джон Колхаун, тщательно исследовал поведение крыс в условиях перенаселенности. По Колхауну, в таких условиях начинает действовать синдром "сброса", при котором в сексуальном поведении крыс наблюдались аномалии: у мужских особей появились агрессивные симптомы пансексуализма и садизма. В результате процесс воспитания потомства был нарушен полностью. "Социальное" поведение мужских особей также исказилось — оно стало носить насильственный и непредсказуемый характер. У женских особей повысилась раздражительность. Как и в случае с оленями, "сброс" сильнее всего ударил по женским особям и потомству, уровень смертности женских особей во время "сброса" был в три с половиной раза выше, чем у мужских. Из 558 молодых крыс, рожденных в самый разгар "сброса", выжила только четвертая часть. У беременных крыс значительно увеличился процент выкидышей, и они стали умирать от нарушений в области матки, яичников и фаллопиевых труб. При вскрытии у крыс были обнаружены злокачественные опухоли молочных желез и половых органов. Почки, печень и надпочечные железы были увеличены или имели признаки заболеваний, вызванных стрессовыми состояниями.

Биохимия стресса подразумевает нарушение равновесия организма, его гомеостаза. Стимулятор стресса (такой, как перенаселенность, агрессия, увечье, страх, гнев, инфекция, голод, алкогольные и наркотические возбудители, включающие кофеин и очищенный сахар) возбуждает гипоталамус (подбугровая часть головного мозга), в результате чего появляется вещество, стимулирующее выделение в кровь гормона АКТГ (адренокортикотропный гормон). Гормон АКТГ в свою очередь стимулирует корковый слой надпочечников к выделению соответствующих гормонов. В результате появляются такие физиологические реакции, как увеличение надпочечных желез, уменьшение щитовидной железы и повышение уровня сахара в крови. Эти симптомы наблюдаются как у животных, так и у людей. Увеличение сахара в крови влечет за собой серьезные последствия. Потребляемый человеком сахар и крахмал под воздействием желудочного сока превращается в глюкозу, или "кровяной сахар". Сахар в крови является основным источником энергии в организме, это — своего рода топливо для работы мозга, нервной системы и мышц. Часть глюкозы превращается в гликоген и накапливается в печени и мышцах; остаток обращается в жиры и откладывается в организме как резервный источник энергии.

Синдром биологического стресса вызывает производство сахара в крови, служащее для удовлетворения обычных или значительно увеличенных потребностей организма в энергии. Чем чаше и сильнее действует стрессовый стимулятор, тем больше производится сахара в крови с его последующей переработкой в энергию. Если поступление сахара в кровь истощается или вовсе исчерпывается, организм теряет необходимую для работы мышц, мозга и нервной системы энергию и человек (или животное) впадает в шоковое состояние. В то же самое время уменьшение запасов сахара в крови заставляет поджелудочную железу выделять чрезмерное количество инсулина. Порочность этой направленной вниз спирали ужесточается, когда избыток инсулина (гормональный регулятор сахара в крови, который обращает глюкозу в энергию) выводит слишком много сахара из крови и содержание его в крови резко уменьшается.

Поскольку организм реагирует на стресс, увеличение содержания сахара в крови создает энергию адаптации, чтобы помочь организму бороться с опасностью (действительной или мнимой). За этой реакцией следует выброс сахара из крови и потеря энергии, которые уменьшают сопротивляемость организма. Продолжительный стресс вызывает гипогликемию (низкое содержание сахара в крови). Олени на острове Джеймса вымерли от гипогликемического шока, вызванного продолжительным стрессом (перенаселенность), усугубленным чрезвычайно холодной зимой. Симптомы гипогликемии включают в себя не только слабость, утомление и различные физические недомогания, но и нарушение мозгового равновесия и эмоционального баланса. У крыс в опытах Колхауна перенаселенность вызвала беспорядочную борьбу, агрессивность и сексуальные отклонения. Эти симптомы сами по себе усилили стресс, вызвав падение рождаемости ввиду резкого уменьшения половой активности. Кроме того, снижение иммунитета к заболеваниям привело к массовой смертности от гипогликемического шока,

В человеческом организме эндокринные железы представляют собой тонко сбалансированную, чрезвычайно чувствительную систему химического контроля. Она реагирует на наши мысли и эмоции так же, как на пищу, которую мы употребляем, на звуки, цвета, запахи и т.п.

Вопрос перенаселенности не просто физическая проблема. В Японии в Канаде по-разному относятся к социальным аспектам проблемы плотности населения. Однако у этой проблемы есть и этический аспект. Его целесообразно рассматривать отдельно от физического — так легче прийти к пониманию сути всей проблемы. С физической точки зрения (физический аспект) проблема "измеряется" в метрах, сантиметрах и других аналогичных единицах, что позволяет соотнести население, его физиологические нужды — пищу, воду, выделение шлаков — с размерами конкретной территории. Этическая же точка зрения (этический аспект) нуждается в другой шкале ценностей, поскольку затрагивает эмоциональные отношения. В качестве примера можно представить себе некую группу (маленькую или большую) или даже некое общество, которым движет сотрудничество и доброжелательность,   терпимость  и   вдумчивость,  честность  и искренность, щедрость и благодарность. Этический аспект здесь безграничен, поскольку зиждется на добрых чувствах и намерениях.

Как отрицательный пример возьмем сообщества (нацию, город, семью), в которых царит борьба и жестокость, нетерпимость и безответственность, неискренность и бесчестье, эгоизм и неблагодарность. Такой социум ограничен в этическом аспекте. Понятием этического аспекта пользовалась Рут Бенедикт, американский   антрополог,   которая   ввела   термин   синергия (от  греческого   "synergos",   что  означает  "работать вместе"). Социальные образования с высокой синергией сводили агрессию до минимума и доводили сотрудничество до максимума — они отличаются большим доверием, меньшей централизацией и большим чувством ответственности. Психолог Абрахам Маслоу отмечает, что в обществе с высокой синергией "заведен такой порядок вещей, при котором действия индивидуума, направленные на достижение личной выгоды, выгодны всему обществу в целом...   Такое   общество   лишено  агрессивности  не   потому, что люди неэгоистичны и ставят социальные интересы выше своих личных, а потому, что при данном социальном устройстве эти интересы оказываются неразрывными". Напротив, в обществах с низкой синергией успех одного индивидуума взаимообусловлен поражением другого. В обществах с высокой синергией власть и достаток как бы распылены, в то время как в обществах с низкой синергией они тяготеют к концентрации.

Маслоу отмечает, что для организаций с низкой синергией характерно представление о чрезмерной ограниченности источников (духовных и материальных), но это вовсе не означает, что упомянутые источники действительно малы. Это лишь значит, что определенным организациям выгодно создавать такое представление. В качестве иллюстрации своей концепции Маслоу приводит систему выставления школьных оценок. Идеальный пример организации с низкой синергией проявляется в том случае, если оценки выставляются по нисходящей, то есть каждый хороший ответ ученика уменьшает вероятность для следующих учеников получить высокий балл. Эта модель, разумеется, применима и к организации с высокой синергией — с обратной системой оценок (по восходящей). Чем больше класс, школа или колледж, тем больше вероятность того, что знания учеников будут оцениваться по нисходящей.

С другой стороны, там, где группы учащихся меньше и соответственно теснее контакт учителя с учениками, появляется больше возможностей для признания и похвалы усилий учащихся и соответственно вполне реально более щедрое выставление хороших оценок. Чем меньше школы — по утверждению Роджера Баркера, — тем больше они выпускают полноценных, ответственных, работоспособных граждан с высоким общественным сознанием. В маленьких школах учащиеся проявляют большую заинтересованность в своих занятиях, отношение их к учебе и другого рода школьной деятельности более осознанно, что делает их терпимее к своим товарищам. У них завязываются более тесные и дружеские контакты, они более эффективно участвуют в групповых видах учебной деятельности, они более общительны, гораздо лучше справляются с общественными обязанностями, меньше пропускают уроков, чаще сами вызываются отвечать на уроке, способны на большую отдачу, обладают более развитой устной речью, сознательнее относятся к своим занятиям. В общем, как говорится, лучше меньше, да лучше.

В свете исследований в области стрессов доктора Ганса Селье и доктора Джона Даймонда мы можем более точно представить себе значение перенаселенности — как в физическом, так и в этическом плане. У жителей городов ежедневно происходят тысячи контактов — первичных (семья, друзья, коллеги по работе), вторичных (прохожие, пассажиры на транспорте, водители, соседи, покупатели, служащие различных учреждений и т.д.) и опосредованных (телевидение, радио, газеты, кино и т.д.). Каково же психическое состояние тех людей, с которыми мы так или иначе сталкиваемся в течение дня? Воссоздайте в памяти или вообразите обычный день вашей жизни, припомнив основные его события.

Вас разбудил будильник, и радио тут же сообщило целую кучу плохих известий, включая ужасный прогноз погоды, и все это еще до того, как вы успели сесть за стол и начать свой завтрак. За завтраком вы продолжаете переживать вчерашний неудачный биржевой отчет, заслоняясь им, как щитом, от внутрисемейных проблем, которые вам сейчас совершенно ни к чему. Вскоре вы отправляетесь на автобусную остановку, ощущая себя никчемным и нелюбимым, потому что ваша жена не проявляла надлежащего внимания к вам в это утро   (это, конечно, пустяковый инцидент, но он станет первым в ряду таких же мелких, но на самом деле весьма важных событий.) Вы пытаетесь улыбнуться водителю автобуса, но ему на вас наплевать, потому что он озабочен тем, как бы нагнать график, из которого он выбился в часы "пик". Затем вы садитесь возле молодой дамы, в напряженной тишине читающей утреннюю газету. Ее настроение не располагает к общению, и, сами не замечая того, вы заражаетесь этим настроением. Заглядывая ей через плечо в газету, вы "лицом к лицу" сталкиваетесь с ужасными убийствами и преступлениями, которыми кишат газетные строчки. Мысленно вы начинаете переживать подробности этих кошмарных событий, и съеденный завтрак подступает вам к горлу.

Сойдя с автобуса, вы проходите два квартала пешком, пытаясь сбросить оцепенение, навеянное журналистскими страстями, Ваш взгляд застревает на одетом с иголочки манекене, и мысли ваши на какое-то время переключаются на "тряпки", которые вы не в состоянии купить для себя и семьи. Перед тем как подняться в свой офис, вы заглядываете в туалет, и ваш взгляд наталкивается на непристойные картинки, нацарапанные на свежевыкрашенной стене,— раздражение ваше растет. Подходя к офису, вы начинаете нервничать, потому что в результате дорожных "пробок" вы немного опоздали. Вас встречает дежурная улыбка секретарши, традиционные "доброе утро, сэр" и "как поживает ваша семья", вы выдавливаете из себя такую же механическую улыбку и столь же   механические ответы. И поскольку эндокринная система успела за это время пронизать весь ваш организм изрядным количеством стрессовых сигналов, вы чувствуете себя так, словно с утра уже покатались в шторм на речном трамвайчике. Вы садитесь за стол и приступаете к чтению служебного доклада, "выжимку" из которого вы должны представить начальству к концу рабочего дня. Взгляд ваш устремлен на текст, но рассудок отказывается воспринимать значение слов, ваша жизненная энергия разбалансирована из-за ослабления щитовидной железы, а ведь рабочий день только начался. Еще только 8 часов 45 минут, а вы уже не можете "отличить кукушку от ястреба".

И вот так наша жизнь становятся "продуктом сброса" в больших городах, где так много сделано для нашего удобства и удовольствия, но где, к сожалению, очень многое нас угнетает. Если исходить из биохимических реакций в нашей эндокринной системе, то постоянное поглощение потока отрицательно "заряженных" стимулов эквивалентно приему маленьких доз яда на протяжении всего дня. Голоса, жесты, настроения, отношения, образы, слова—все оказывает свое сильное, хотя порой и подсознательное, воздействие. Когда мы полны жизненной энергии, мы обладаем относительной сопротивляемостью ко всему отрицательному, неприятному. Когда же наша жизненная энергия "на нуле", когда мы оказываемся в стрессовой ситуации из-за неприятных служебных моментов или семейных неурядиц, из-за болезненного состояния или недоедания, одно недоброе слово может выбить нас из колеи, полностью парализовав нашу волю.

Как уже говорилось, стрессы предоставляют возможность человеку испытывать себя, но это можно делать до определенной "критической точки". Выше этой "точки" стрессы начинают оказывать противоположный эффект, приводя в движение нисходящую спираль ослабления энергии, питаемую отрицательными стимулами. Пока мы не достигли этой критической точки, мы можем продолжать развитие Силы Личности, используя самоконтроль как для управления нашими реакциями на окружающих, так и для проявления мужества, сострадания и терпения. В конце концов при умном подходе мы можем позитивно использовать определенные представления о нашей среде, отбрасывая все бесполезное и разрушительное и впитывая все полезное и конструктивное.

Когда вы побеждены, подавлены и стрессы нарушили гомеостатическое равновесие (что доктор Селье называет "статической силой"), вы можете найти убежище у матери-природы и позаимствовать у нее живительную силу и энергию. Ведь именно природа богата целительными средствами — они в лесных голосах, в приятных глазу пейзажах, в прикосновениях ветра, в прохладе воды, в теплых лучах солнца, в ласке тишины и, наконец, в умиротворяющей уединенности.