Глава четвертая
Дополнительные упражнения на тренировку внимания, памяти и интеллекта
В этой главе описаны упражнения, которые широко используются для тренинга интеллекта, внимания, творческого воображения. Их следует выполнять после тренировок по методике Келли или Шульте – они отлично сочетаются с ними и повышают их эффективность.
Многообразные упражнения помогут вам тщательно «проработать» самые разные параметры внимания, развить наблюдательность, дать нагрузку своему интеллекту и настроить активную работу воображения. Недаром такие и подобные упражнения применяют для раскрытия своего потенциала люди творческих профессий – музыканты, актеры, художники, писатели.
Тренировки с упражнениями этой главы необходимы тем, кто хочет повысить скорость своих мыслительных реакций!
Регулярные упражнения на развитие внимания позволяют мозгу работать четко и ясно, в максимально короткие сроки находить верное решение, в нужной ситуации приводить свой интеллект в оптимальное рабочее состояние.
Каждое упражнение многократно протестировано и проверено, и при правильном и точном его выполнении высокий результат гарантирован!
Представленные ниже упражнения направлены в основном на развитие левого полушария головного мозга, отвечающего за:
• языковые и математические способности;
• способность запоминать даты, имена и факты;
• умение анализировать факты и действовать логически;
• навык быстрого извлечения нужной информации из текста.
Предлагаемые упражнении универсальны, подходят абсолютно всем. Каждый может составить свой собственный комплекс и организовать индивидуальный режим тренировок. Однако есть некоторые общие рекомендации, которые стоит учитывать.
Частота занятий
В первые две недели выполняйте 1–2 упражнение за занятие, в дальнейшем увеличивайте их количество до 3–4.
Вы можете заниматься по предложенной методике ежедневно, можете – через день, главный критерий здесь – ваше желание и самочувствие. Однако помните о том, что для достижения желаемого эффекта нужно выполнять эти упражнения не менее двух раз в неделю.
При достижении положительных результатов у вас может появиться желание заниматься по методике дважды в день. Это желание – хороший показатель активизации работы головного мозга! Занимайтесь и получайте от этого удовольствие!
Когда заниматься
Идеальное время для тренировок – перед отходом ко сну. Но вы можете выбрать то время суток, которое наиболее удобно именно вам. Не идеально, но вполне допустимо.
Предварительная проработка упражнений
Для начала вам следует последовательно проработать все упражнения, отмечая по ходу работы те, которые вызвали в вас наибольший отклик, доставили удовольствие, привели к быстрому результату. В дальнейшем вы можете составить из них свой собственный комплекс, время от времени используя и оставшиеся упражнения из этой главы.
