Это состояние женского организма, когда уменьшается выработка эстрогенов и увеличивается производство лютеинизирующего гормона. Он может сопровождаться различными неприятными ощущениями: головными болями, приливами жара, сердцебиениями, перепадами настроения и общим дискомфортом. Кроме того, в этот период возрастает риск развития остеопороза и заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета и ожирения. По времени он может продолжаться до 10 лет.

Менопауза – это последняя менструация, которая в среднем наступает в возрасте 50–51 год. Предменопаузальный период предшествует ей и начинается примерно с 45 лет. А постмено-паузальный период начинается после менопаузы и длится всю оставшуюся жизнь женщины. Происходит постепенное угасание функции яичников, они понемногу перестают вырабатывать эстроген и прогестерон.

Узнать заранее, когда наступит климакс, практически невозможно. И все же есть вероятность его хотя бы относительно предугадать. Об этом расскажет семейная предрасположенность. Поможет и исследование крови на уровень женских половых гормонов.

На фоне общих возрастных изменений возникают климактерические изменения в репродуктивной системе. Уменьшение выработки эстрогенов приводит к возможности развития остеопороза, гормональной кардиопатии, депрессивных состояний, климактерического синдрома. Если уменьшается выработка прогестерона, то развиваются гиперпластические процессы: могут появиться миома матки, опухоли молочных желез и др.

Климактерический синдром проявляется несколькими группами симптомов. К первой группе можно отнести вазомоторные и эмоционально-психические нарушения. Это приливы жара, повышенная потливость, головные боли, гипертония или гипотония, озноб, учащенное сердцебиение, раздражительность, сонливость, слабость, беспокойство, невнимательность, забывчивость, депрессия.

Вторая группа симптомов включает в себя урогенитальные изменения: сухость во влагалище, боли при половом сношении, зуд и жжение, учащенное мочеиспускание, а также изменения кожных покровов: сухость и ломкость ногтей, сухость и выпадение волос, появление морщин.

Третья группа – поздние обменные нарушения. Это остеопороз и сердечно-сосудистые заболевания.

Чтобы не допустить всего этого или хотя бы уменьшить возможность появления всех этих неприятных симптомов, нужно заранее позаботиться о себе. Помогут физическая активность в течение всей жизни и конкретно во время начала климакса, поддержание оптимального веса, контроль за своим здоровьем.

Гимнастика по 15–20 минут ежедневно или пешие прогулки, занятия в бассейне, фитнес, рациональное питание с преобладанием овощей и фруктов, и продукты, содержащие сою, – все это поможет женщине хорошо себя чувствовать. Полезны обтирание или душ, хвойные, шалфейные горячие ножные ванны. Очень хорошо использовать минеральные и радоновые воды. А вот санаторно-курортное лечение лучше проводить только в своей климатической зоне.

В последние годы широко используется заместительная гормонотерапия. Она назначается после менопаузы при определенных гормональных показателях, которые определяет гинеколог-эндокринолог. Перед назначением подобных препаратов необходимо обследовать состояние молочных желез, полости матки, свертывающую систему крови, функции печени и почек.

Для облегчения состояния при климаксе применяются иглорефлексотерапия, мануальная терапия, фитотерапия.

• Трава полыни – 1 часть, лист мяты перечной – 1 часть, плоды фенхеля – 2 части, кора крушины – 3 части. 2 ст. л. смеси залить 2 стаканами кипятка, настоять 20 минут, процедить. Принимать по 1 стакану 2 раза в день утром и вечером.

• Трава тимьяна – 1 часть, трава душицы – 1 часть, трава тысячелистника – 1 часть, трава полыни – 2 части, лист шалфея – 2 части, почки сосны – 2 части, корневище аира болотного – 1 часть. 10 ст. л. смеси залить 3 л кипящей воды, прокипятить 30 минут, охлаждать 30 минут, процедить. Использовать для ванн 2 раза в неделю. Длительность процедуры – 15 минут.

• Цветки терна – 1 часть, трава фиалки – 1 часть, лист грецкого ореха – 1 часть, корневище первоцвета – 1 часть, корень аниса дикого – 1 часть, кора крушины – 3 части. 2 ст. л. смеси залить в термосе 2 стаканами кипятка, оставить на ночь, утром процедить. Принимать настой в течение дня глотками.

• Цветки ромашки – 2 части, трава тысячелистника – 2 части, трава лапчатки – 2 части, трава чистотела – 1 часть. 1 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30–40 минут, процедить. Пить по 2 стакана настоя в день небольшими глотками.

• 2 ст. л. травы душицы залить 2 стаканами кипятка, настоять в термосе. Выпить в 3 приема за 20–40 минут до еды. Спиртовая настойка душицы: 10 г травы залить 150 мл 70°-го спирта. Настаивать 7 – 10 суток в темном месте при комнатной температуре. Принимать по 30–40 капель 3–4 раза в день. Настой и настойка душицы успокаивающе действуют на центральную нервную систему, поэтому их полезно принимать в климактерический период при невротических жалобах.

• При головокружениях, удушье и вегетоневрозах принимают настой сухих плодов боярышника: 1 ст. л. залить 1 стаканом кипятка, настаивать в тепле 2 часа. Затем процедить и принимать по 1–2 ст. л. 3–4 раза в день до еды.

• 5 г цветков боярышника залить 1 стаканом кипятка, закрыть крышкой, нагревать на водяной бане 15 минут, охлаждать 45 минут, процедить, отжать и довести объем до 200 мл. Пить по 1/2 стакана настоя 2–3 раза в день за 30 минут до еды.

• Сок из свежих цветков боярышника смешать с двойным количеством 96°-го спирта, настаивать 15 дней, профильтровать. Принимать по 40 капель 3 раза в день.

• Смешать в равных частях плоды и цветки боярышника. 3 ст. л. смеси залить 3 стаканами кипятка, настаивать 2 часа и процедить. Пить 3 раза в день за 30 минут до еды.

• Трава горца птичьего – 1 часть, трава хвоща полевого – 1 часть, трава золототысячника – 3 части, трава лапчатки – 5 частей. 1 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30–40 минут, процедить. Принимать по 2 стакана настоя в день небольшими глотками.

• Взять в равных частях кору крушины, плоды фенхеля, траву полыни, лист мяты, цветки липы. 2 ст. л. смеси залить 2 стаканами воды, кипятить на водяной бане 15 минут и охлаждать 45 минут. Процедить. Пить утром и вечером по 1 стакану.

• Трава пустырника – 5 частей, цветки боярышника – 4 части, кора крушины – 4 части, трава сушеницы – 3 части, плоды шиповника – 3 части, трава зверобоя – 2 части, цветки календулы – 2 части, цветки ромашки – 2 части, трава шалфея – 2 части, плоды фенхеля – 2 части, трава тысячелистника – 1 часть, соплодия хмеля – 1 часть. 2 ст. л. смеси залить 1 л кипятка, кипятить 1 минуту, настаивать 20 минут, процедить. Пить по 50 – 100 мл отвара 3 раза в день курсами по 2 месяца с 10-дневными перерывами при патологическом климактерическом периоде, предменструальном синдроме.

• 25–30 г листьев розмарина залить 100 мл спирта, настаивать 3 дня, процедить. Принимать по 25 капель 3 раза в день за 30 минут до еды. Розмарин применяют как средство, нормализующее менструацию, и при расстройстве нервной системы в период климакса.

• 5 г измельченного корневища валерианы лекарственной залить 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Пить по 1/2 стакана 2 раза в день, утром и вечером перед сном. Применять при приливах крови к голове, повышенной нервной возбудимости, но не более 1,5–2 месяцев, так как могут появиться головная боль, беспокойство.

• Корень валерианы – 3 части, листья мяты перечной – 3 части, цветки ромашки – 4 части. 2 ст. л. смеси залить 2 стаканами кипятка, кипятить 3 минуты. Принимать по 1 стакану отвара утром и вечером.

• Сок из ягод ежевики принимать по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой. Оказывает общеукрепляющее действие при климактерическом неврозе.

• Сок из свежих листьев шалфея принимать по 2 ст. л. 3 раза в день при повышенном потоотделении в период климакса.

• 1 ст. л. с горкой сухой измельченной травы шалфея залить 2 стаканами кипятка. Обязательно кипятить 1–2 минуты и пить как чай во время еды. Курс лечения 12–15 дней. Перерыв 1–2 недели. Затем лечение вновь продолжить. Избавляет от приливов при климаксе.

• Залить 2 ст. л. клевера красного 1 стаканом кипятка, настоять 6–8 часов, выпить в течение суток по 1/2 стакана за 20–30 минут до еды. Принимать при нерегулярных, болезненных менструациях в период климакса.

• Взять в равных частях кору крушины, цветки липы, лист мяты перечной, траву полыни горькой, плоды фенхеля. 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять, процедить. Принимать по 1/2 стакана утром и вечером при повышенной возбудимости.

• Залить 1 ст. л. сухой травы пастушьей сумки 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Пить по 1 ст. л. 4 раза в день за 30 минут до еды.

• Взять в равных частях цветки или плоды боярышника, лист мяты перечной, лист омелы белой, траву пустырника. 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день при повышенном давлении в период климакса.

• Взять в равных частях траву вереска, траву пустырника, траву сушеницы болотной, шишки хмеля. 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипящей воды, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 1/2 стакана настоя 3 раза в день.