Приложение
Эфирные масла против стресса и депрессии

Эфирные масла могут применяться разными способами: в аромалампах, ингаляциях, ароматических ваннах; при постановке компрессов, с помощью растираний или массажа; в косметических средствах.

Летучие частички эфирных масел, быстро распространяясь и легко попадая в организм, оказывают различные действия: антибактериальное, противовирусное, противогрибковое, повышающее иммунитет. Они обновляют клетки организма и улучшают обмен веществ, способствуют выведению шлаков из клеток, препятствуют образованию склеротических бляшек на стенках сосудов.

Масла очень полезны, но все-таки следует помнить, что это лечебные препараты и у них есть своя доза воздействия. Не надо выливать на себя весь пузырек в надежде вылечиться сразу. Даже самое полезное лекарство в гипердозе может стать вредным. Перед употреблением аромамасел лучше проконсультироваться с врачом либо купить хорошую книгу с подробным описанием действий аромамасел и применять с большой осторожностью, соблюдая допустимые дозы и концентрации.

При составлении различных композиций нужно также знать, какие масла с какими совместимы, их сочетаемость с точки зрения запаха и по воздействию на организм.

Ингаляция. В миску с горячей водой добавить смесь эфирных масел в соответствии с рецептом. Закрыть голову и плечи махровым полотенцем, медленно и глубоко, по возможности носом, вдыхать пар в течение 5–7 минут. Вытереть лицо и как минимум 1 час не выходить на улицу, поскольку в противном случае возможно ухудшение состояния. При необходимости проводить ингаляции можно 2–3 раза в день.

Обёртывания оказывают мягкое действие на организм в целом. Они тонизируют, успокаивают, оказывают противовоспалительный эффект.

Применяют их при неврозах, начинающейся артериальной гипертензии, гипертонической болезни 1 стадии, ожирении, острых повреждениях и травмах опорно-двигательного аппарата.

В миску с теплой водой (2 л воды температуры +25–30 °C) добавить до 10 капель эфирного масла. Намочить в этой смеси простыню, отжать, быстро и плотно обернуть тело. На курс назначают 15–20 обертываний. Процедура длится не дольше 60 минут.

Противопоказания: недостаточность кровообращения II–III стадии, миокардиты, ишемическая болезнь сердца, заболевания кожи.

Ванна. Это одна из наиболее распространенных форм лечения в ароматерапии.

Как следует принимать эту процедуру, см. выше в разделе «Кофе и какао как антидепрессанты».

Масло аниса является хорошим антидепрессивным и антистрессовым средством, устраняет плаксивость и гипервозбудимость, помогает организму приспособиться к новым условиям. Также является отличным средством для ухода за вялой, дряблой, потерявшей тонус кожей.

Для горячих и для холодных ингаляций нужно 1–2 капли (длительность процедуры 5–7 минут); ванны – 4–7 капель.

Масло апельсина используется при многих заболеваниях. Оно устраняет снижение остроты зрения, связанное с гиповитаминозами и переутомлением; снимает воспаление и кровоточивость десен, а также изменения тканей при парадонтозе. Нормализует углеводно-жировой обмен, способствует снижению веса, обладает антицеллюлитным действием. Повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Помогает при хроническом бронхите. Улучшает сердечную деятельность. Выводит шлаки из организма. Стабилизирует настроение, устраняет депрессию, вызывает чувство бодрости. Помогает при бессоннице.

Ванны – 4 капли на полную ванну (не больше!) с эмульгатором; сауны, бани – 3 капли апельсинового масла на 10 мл воды.

Масло базилика. Эфирное масло базилика ликвидирует проявления нервного истощения и переутомления, придает ясность и остроту мыслям. Помогает расслабиться и прийти в себя после тяжелого трудового дня, избавляет от меланхолии.

Также масло тонизирует и разглаживает кожу, является прекрасным средством по уходу за волосами, укрепляя их, препятствуя выпадению и ломкости.

Эфирное масло базилика устраняет спазмы сосудов, поэтому эффективно при головных болях, оказывает общеукрепляющее действие на весь организм.

Для горячих и холодных ингаляций нужно 1–2 капли (длительность процедуры 3–5 минут); ванны – 4–7 капель.

Масло бергамота. Оно хорошо стимулирует иммунитет, повышает сопротивляемость организма к вирусным инфекциям.

Вызывает чувство бодрости, улучшает память и внимание.

Для ванн 4–7 капель развести в 10 мл молока или меда, добавить в воду, принимать ванну при температуре +37–38 °C не более 20 минут.

Масло гвоздики. Еще древние греки, египтяне и римляне широко использовали гвоздику. В Древнем Китае ее широко применяли от головных болей и мигрени.

Гвоздичное масло способствует восстановлению сил после нервного и физического переутомления, устраняет головокружение и головную боль, увеличивает объем и активность памяти, повышает иммунитет. Также обладает высокой антибактериальной и антивирусной активностью, поэтому используется для профилактики и лечения гриппа, ОРВИ и герпеса. Помогает при астении. Повышает давление.

Ванна – 1–3 капли развести в 10 мл молока или меда, добавить в воду +37–38 °C, принимать ванну не более 20 минут.

Масло герани обезболивает и устраняет спазмы сосудов при головной боли, мигрени. Улучшает микроциркуляцию в сердечной мышце, устраняет явления ишемии, тахикардии, синусовой аритмии; способствует нормализации артериального давления при длительном применении. Повышает умственную и физическую активность, особенно у пожилых людей. Вызывает чувство бодрости.

Горячие ингаляции – 1–2 капли при длительности процедуры 3–5 минут.

Масло жасмина помогает при бессоннице.

Ванны – 3–5 капель с эмульгатором.

Масло кедра улучшает кровообращение, обладает общеукрепляющим действием на организм.

Для ванны – 4–7 капель.

Масло лаванды снимает состояние депрессии, уменьшает перепады настроения, агрессию, улучшает состояние организма при переутомлении, снимает головные боли, помогает при бессоннице. Учитывая очень мягкое действие на организм, лаванда рекомендуется для лечения детей.

Ванна – 3–6 капель развести в 10 мл молока или меда, добавить в воду температурой +37–38 °C, принимать ванну не более 20 минут.

Нельзя совмещать эфирное масло лаванды с йодо– и железосодержащими препаратами. Не применять при беременности и эпилепсии.

Масло лимона эффективно при вегето-сосудистой дистонии. Используется как средство от головной боли, тошноты, головокружения, вызванных спазмами сосудов головного мозга или передозировкой кофеина. Участвует в очистке организма от шлаков. Повышает иммунитет. Нормализует состав крови. Имеет эффект фотосенсебилизации.

Ванны – 4–7 капель с эмульгатором.

Масло розы нормализует артериальное давление, вызывает чувство бодрости. Выравнивает поведенческие реакции, устраняет неврозы. Повышает работоспособность.

Ванны – 5–7 капель с эмульгатором.

– Масла не должны быть доступны детям!

– При дозировке лучше принять меньше, чем слишком много. Следует ориентироваться на свои органы чувств, масла не должны вызывать ощущение удушья.

– При лечении членов семьи или друзей дайте больному самому по запаху решить, какое из предлагаемых масел ему подходит!

– Всегда записывайте состав и процентное соотношение смесей! На бутылках со смесями помечайте цель использования, содержимое и дату.

– Нужно предохраняться от попадания масел в глаза.

– Нельзя применять на коже в неразбавленном виде.

– Многие масла противопоказаны при беременности. Остальные следует применять в половинной дозировке.

– Для детей масла используют в дозе, соответствующей возрасту:

– до 2-х лет применяют 1 каплю лаванды, розы, ромашки или мандарина, разведенной в 1 чайной ложке базового масла для массажа или ванны;

– 2—12 лет – используют в половинной дозе взрослых;

– подростки (старше 12 лет) – применяют дозы как для взрослых.

– Масла следует хранить в плотно закрытых бутылочках темного стекла, вдали от света и тепла. Так как эфирные и растительные масла являются легковоспламенимыми жидкостями, их использование должно происходить на безопасном расстоянии от открытого огня.

– Перед началом использования нового эфирного масла его необходимо проверить на наличие аллергических реакций. Для этого наносят каплю масла на внутреннюю поверхность запястья. В течение 12 часов проверяют наличие покраснения или раздражения кожи. В случае отсутствия кожной реакции масло безопасно в использовании.

– При нанесении этого эфирного масла на кожу возможно ощущение тепла и легкое покалывание в течении 1–2 минут. Это нормальная реакция.