О необходимости тренинга ног мы с вами уже достаточно подробно поговорили. Но повторить все же не мешает. У вас есть три причины для того, чтобы подналечь на приседания или хотя бы на жимы ногами.

1. Тренировки мышц нижней части тела, особенно такие упражнения, как приседания, жим ногами и становая тяга, способствуют увеличению выработки тестостерона, который положительно влияет на рост мышц в целом и рост тех самых бицепсов, в частности.

2. Чтобы уверенно и четко поднимать тяжелую штангу или гантели стоя, нужно иметь сильные ноги. Ноги – это ваш фундамент. Не будет фундамента, не будет и крепкого фасада, то есть мощной верхней части тела. На ноги приходится огромная нагрузка даже при жиме штанги лежа. Что уж говорить об упражнениях со свободными весами, выполняемых стоя?

3. Человек с большими бицепсами и трицепсами и тощими ножками выглядит нелепо и комично. Зачем уродовать свое тело и становиться всеобщим посмешищем на пляже?