Очень часто начинающие посетители тренажерных залов полагают, что вначале им следует позаниматься пару месяцев бессистемно, самостоятельно и лишь потом думать о программе и серьезных тренировках. Это мнение в корне неверно, так как, занимаясь таким образом, вы:

• заучиваете неправильную технику упражнений;

• теряете напрасно время и деньги, не получая достойного результата от вкладываемых усилий;

• рискуете получить травму из-за неверного стиля выполнения повторений, неверной техники, неправильного выбора упражнений.