Глава 22
Тренинг пресса
Кубики пресса – это то, что, безусловно, притягивает к вам взгляды окружающих. Согласитесь, приятно, когда, сняв майку на пляже, вы слышите восторженное «Ух, ты!». Но развитые мышцы живота – это не только красиво, но и функционально: не обладая ими, вы вряд ли сможете выполнить многие силовые упражнения.
Надо сказать, что пресс является моей специализацией: все без исключения мои подопечные – конечно, при желании с их стороны – обзаводились объемными «кубиками». И здесь я сразу же хочу обратить ваше внимание на два важных момента:
• во-первых, в тренинге пресса имеет значение не то, сколько упражнений на мышцы живота и как часто вы делаете, а правильная методика;
• во-вторых, нельзя забывать о том, что пресс не будет виден до тех пор, пока у вас больше 5 % жира в организме; а значит, без правильно спланированного режима питания заниматься «качем» пресса бессмысленно.
