Загрузка...
Книга: Книга от боли. Традиционные и нетрадиционные методы самопомощи
Назад: Душевная боль
Дальше: «Подмена воспоминаний»

Пути избавления

И все-таки в современной медицинской психологии разработаны способы, помогающие избавляться от душевной боли. Вот как можно попробовать снять ее оперативно, быстро, причем достаточно простыми средствами:

1. Для начала нужно постараться хорошенько выспаться. Чему может способствовать прием ванны с добавлением в уже налитую не слишком горячую воду 10-15 капель смеси эфирных масел ладана, ромашки или бергамота (либо по 10-12 капель одного из них), смешанных с 1 ст. ложкой оливкового, персикового либо кукурузного масла. Не зря в народе говорится: «Утро вечера мудренее». Ночью тело будет расслабляться, а душевная боль – уходить.

2. И еще, если последствия перенесенной душевной травмы не «отзвучат», следует всего лишь сместить «фокус внимания» с себя на кого-либо, находящегося рядом с вами: начать помогать кому-то, активно о ком-то заботиться…

3. Неплохо заразить позитивными эмоциями человека, который сейчас рядом с вами (сказать ему комплимент, поздравить с чем-нибудь радостным, пожелать что-нибудь хорошее, просто забавно и беззлобно пошутить…).

4. Занять себя активной, но интересной физической деятельностью: танцами, карате, пробежками с плеером под веселую музыку и т. д. и т. п.

5. И еще можно призвать себе на помощь следующий метод под названием

Назад: Душевная боль
Дальше: «Подмена воспоминаний»

Загрузка...