Загрузка...
Книга: Книга от боли. Традиционные и нетрадиционные методы самопомощи
Назад: «Ушибленные» боли
Дальше: А ртрозы и артриты

«Суставы преступления перед здоровьем»

Если начали болеть суставы ног

Суставы могут болеть не только «от старости» или от каких-либо травм либо инфекционных поражений, но и от тяжелой работы. И потому, конечно же, прежде чем начинать лечение, лучше всего получить консультацию и соответствующие рекомендации от терапевта, хирурга или ортопеда.

Однако, если суставы начали «подводить» вас, напоминая о своем поражении не только хрустом или ухудшением сгибаемости, но и эпизодически возникающими болями или даже распуханием, вы и сами можете что-то начать делать для избавления от этих «суставных проблем».

1. Если ваш вес повышен, постарайтесь нормализовать его.

2. Рационализируйте свой пищевой рацион, резко уменьшив в нем количество продуктов, содержащих т. н. пуриновые основания, избыточное количество которых может приводить к задержке в организме мочевой кислоты и к отложению ее солей в суставах, для чего в первую очередь уменьшите количество жирных мясопродуктов, особенно печени, почек, мозга. Сделайте акцент на вегетарианской пище, не забывая о том, что пуриновые основания содержатся еще и в щавеле, шпинате, брюссельской капусте, чечевице, фасоли и зрелом горохе.

3. Санируйте (оздоровите) свое горло.

4. Давайте отдых своим ногам (особенно при стоячей работе) – хотя бы 2-3 раза за рабочий день присаживайтесь и выполняйте приподнятыми ногами упражнения типа «велосипед» либо «ножницы».

5. Плавайте.

6. Делайте массаж ног и суставов с противовоспалительными и противоболевыми мазями (апизартроном – на пчелином яде или випросалом, содержащим змеиный яд, либо с вольтареном эмуль-гелем, фастум-гелем, диклофенаком или же с ревма-гелем).

7. Неплохой лечебный эффект могут давать ванны с добавлением согревающих и обезболивающих эфирных масел (по 1 капле масел имбиря и стиракса бензойного и по 2 капли майорана и черного перца на 1 ст. ложку оливкового, кукурузного или же персикового масла). Масла следует выливать в уже наполненную водой ванну.

8. Ну а при выраженных воспалительных поражениях суставов врачи обычно рекомендуют для приема внутрь обезболивающие и противовоспалительные препараты типа бруфена, ибупрофена, диклофенака (ортофена), индометацина, метиндола.

Назад: «Ушибленные» боли
Дальше: А ртрозы и артриты

Загрузка...