Шаг 51
Наводим порядок в голове

Сегодня ты будешь открывать в себе новые источники внутренней силы. Если ты работаешь с этой книгой, то ты явно не относишь себя к сильным и успешным людям, лидерам. Наверное, тебе хочется обладать хотя бы частью их качеств.

Сегодня мы поговорим о внутренней силе. Не о физической силе, то есть не о накачанных мускулах, а о внутренней силе, позволяющей чувствовать себя уверенно в любой обстановке. Как ты думаешь, откуда она берется?

Жизненная энергия приходит к нам из воздуха – с дыханием. Приходит из пищи и напитков – через желудок. И приходит во сне, когда мы отдыхаем и не расходуем энергию.

Куда уходит наша внутренняя энергия? Частично на перемещение нашего тела и выполнение физической работы – если весь день копать грядки, то к вечеру будешь без рук и ног.

Но ведь если ты не копаешь грядки весь день, а все равно порой чувствуешь себя слабой, бессильной, хотя дышишь, ешь, спишь. Куда девается твоя энергия?

Ее забирает твоя голова. Точнее, те мысли, которые без конца крутятся в ней. Есть люди, у которых в голове не бывает ни секунды покоя. Там все время бегут какие-то мысли, ведутся споры, обсуждения, перемалываются прошлые события и обсуждаются будущие. Понятно, что весь этот базар требует немалой энергии, и она забирается у организма. Можно даже довести себя до депрессии, то есть до состояния полного бессилия, перемалывая одни и те же мысли. Так бывает, если кто-то совершил «неправильный» поступок (изменил, предал, бросил), и ты не можешь понять, как он мог это делать (вспомни про идеализацию отношений – Шаг 26).

Но даже если не было стрессового случая, человек все равно может постоянно находиться в напряжении, пытаясь контролировать ситуацию и ничего не упустить. Особенно много энергии забирает ответственная работа, когда человек должен контролировать множество разных процессов, он отвечает за них. Может быть, именно поэтому твой папа такой раздражительный и неразговорчивый – у него вся энергия уходит на работу, и ему нечем поделиться с тобой в общении?

Что же с этим делать, как оставаться внутренне сильным? На Востоке по этому поводу говорят: живи здесь и сейчас. То есть не живи в прошлом или в будущем. Понятно, что телом ты там быть не можешь, а мыслями – сколько угодно. В итоге получается, что телом ты вроде бы здесь, а мыслями – где-то еще. Там же находится и твоя энергия, а здесь ее нет.

Поэтому нужно научиться останавливать неконтролируемый бег мыслей. Думать, конечно, нужно, но только о том, что ты решишь и позволишь себе. А все остальное – кыш из твоей головы!

Как это сделать? Существует множество приемов на этот счет. Можно вытеснить пустые мысли из головы теми мыслями, которые тебе нужны. Например, можно заполнить голову регулярным повторением нужного тебе позитивного утверждения – мы этому уже научились на 49-м шаге. То есть ты не просто повторяешь позитивные утверждения, ты еще одновременно вытесняешь пустые и ненужные мысли и сохраняешь свою энергию! Три в одном, как говорится в рекламе! Так что продолжай выполнять это задание.

Другой подход к установке внутренней тишины (и сохранению силы) заключается в том, чтобы представить себе, что в голове у тебя полная тишина. Для этого нужно придумать себе какой-то образ. Например, ты можешь залить свою голову вязким маслом (мысленно, конечно!). И в этой вязкой среде будут вязнуть все пустые мысли. Или придавить свою голову блином от штанги (мысленно, конечно) – все мысли будут тихо лежать, придавленные тяжестью. Можно представить, что твои пустые мысли – это собака-пустобрех. И тебе нужно всего лишь посадить ее в конуру и закрыть дверцу на задвижку.

Ты можешь придумать себе любой образ – они все работают одинаково эффективно.

Еще один прием – начни рассматривать свои мысли как бы со стороны. Откуда они приходят, куда уходят, как выглядят. Нужно не устраивать очередное обсуждение на эту тему, а просто тихо и молча наблюдать. Обычно пустые мысли не выдерживают такого разглядывания и исчезают сами собой.

Ты можешь использовать любой из этих приемов или придумать какой-то свой – они все работают. Только не забывай о необходимости внутренней тишины, и твоя энергия будет оставаться с тобой.

Задания на этом шаге:

1. Понаблюдай за тем, что происходит у тебя в голове. Если там есть постоянный и неконтролируемый базар, то используй какой-то из приемов для остановки бега мыслей. Насладись новым состоянием. Запиши, какой из приемов подходит тебе больше всего. Продолжай поддерживать это состояние внутренней тишины во все остальные дни.

2. Продолжай работу по самопрограммированию с составленным тобою на 49-м шаге позитивным утверждением (одним).

3. Поработай 10 минут с «Картой сокровищ» (Шаг 38).

Моя работа по наведению внутренней тишины:

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

Я продолжаю самопрограммирование с помощью позитивного утверждения:

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

Мой Дневник самонаблюдений