4. О законе энергии тела

Энергия означает жизнь. Без энергии нет жизни. Всё в нашем мире основано на энергии. А это значит, что все вокруг нас живое, но имеет разные формы, структуры и сроки жизни (или разрушения). Камни тоже живые (у камня тоже есть жизнь). Солнце, ветер, дождь, температура и время будут разрушать камни и это означает, что камень умрет через некоторое время.

Организм человека обладает запасом жизненной энергии. И когда вся энергия израсходуется, и тело не сможет больше её пополнять, это будет означать, что тело начнет разрушаться. Жизнь будет тогда скоро закончена.

В Библии написано, что люди могут жить здесь, на Земле, примерно 120–130 лет (Ветхий завет, Бытие гл. 6 «И сказал Господь: не вечно Духу Моему быть пренебрегаемым человеками; потому что они плоть; пусть будут дни их сто двадцать лет»).

Человеческая жизнь – количественно и качественно – зависит от того, насколько рационально люди используют свою жизненную энергию и насколько эффективно они могут пополнять её запасы. Должен быть баланс между этими двумя процессами – строительством и разрушением, жизнью и смертью. Время (скорость процесса) играет очень важную роль в этом балансе. Необходимо, чтобы эти два процесса – создание энергии и уничтожение энергии – имели одинаковую скорость. Тело (или точнее, мозг) принимает решение и отправляет сообщение всем жизненно важным центрам: создать или уничтожить определенные части системы и привести всё в порядок после этого.

Как правило, после 40–50 лет скорости этих двух процессов – реконструкции и распада – начинают различаться и они больше не коррелируют друг с другом, т. е. процессы созидания и разрушения становятся разноскоростными. Рост раковых клеток является показателем очень высокой скорости созидания (роста), а псориаз например, очень высокой скорости процесса разрушения клеток кожи.

Когда один из этих процессов начинает доминировать в теле, тело начинает умирать. Болезнь – это признак дисбаланса между этими двумя процессами. Дисбаланс между разрушением и восстановлением поражает первыми 2 самые важные системы связи в нашем теле:

• центральную нервную систему

• иммунную систему

Жизненная энергия в основном используется для оговоренных выше процессов создания и уничтожения жизненных частей в организме человека. Избыток энергии расходуется на внешнюю деятельность. Однако, тело имеет ограниченные возможности для хранения энергии. Тело не может хранить больше энергии, чем оно может использовать. Энергия это не деньги в банке. Вы не можете положить энергию на свой счет и получать дивиденды. Энергетические резервуары должны заполняться каждый день, а если организм получает больше энергии, чем он может использовать в течение одного дня, тело начнет терять способность оптимального распределения энергии и распространения ее по организму наилучшим образом.

Вы можете сами видеть результат пренебрежения законом энергии тела на улице, в вашем районе, в вашей семье, где встречаются люди с избыточным весом, проблемами иммунитета, аллергии, сахарного диабета. К сожалению, это повседневная реальность. Люди с такими болезнями обычно злоупотребляли законом распределения энергии в теле. Основная причина их беды заключается в том, что эти люди не знали про основные правила и законы энергии тела, и про то, как же эти законы влияют на их жизнь.

Каким может быть здесь решение проблемы? Лучшее решение, это узнать всё о себе и своем собственном теле (опять же: наблюдать и учиться) и использовать закон поддержания баланса между созданием и разрушением энергии (не есть больше, чем нужно – например).

Я устраиваю два-три раза в месяц «Нулевой день» – когда я не ем целых 24 часа (максимально 36 часов), а только пью чай. Так я живу уже несколько лет. В этот день (обычно – в воскресенье) – я работаю, пишу стихи и книги, сочиняю музыку и размышляю о жизни.

Однако это легче сказать, чем сделать!

Курение, к примеру. Всем доступна информация о разрушении тела под воздействием никотина, но, но, но … Помните, те кто курит: процесс курения тоже требует энергии. Это как маленький дымоход, который вы временно установили (и используете по нескольку раз в день) в своих легких. Поэтому вашему телу приходится тратить много энергии для ликвидации последствий после курения. Вы можете использовать эту энергию лучше, например для сохранения вашей иммунной системы или, например, для какой-то внешней деятельности. Например, похода в театр или музей.

«Ну и что?» – Многие люди будут спорить со мной – «Это мое тело! Я принимаю решение!» Некоторые люди так считают. Но, по вашему, это умно?

Да, тело Ваше. Жизнь Ваша, и у Вас есть свободный выбор. Либо, дожить до 120 лет и осуществить свои мечты и амбиции или потратить много времени и денег в больницах, на медицину и на врачей, или, может быть, на некоторые очень дорогие альтернативные методы, потому что у вас будете развиваться астма, аллергия, импотенция, депрессии, рак, СПИД и много чего и похуже.

Теперь мы затронем вопрос об взаимоотношении энергии и здоровья. Здесь существует много загадок. Вы уже узнали об основном закон угасания энергии: можем ли мы успешно пополнять запасы энергии в течение всей нашей жизни? Эта информация поможет вам понять тайну энергетических ресурсов в вашей жизни: Пожалуйста, отнеситесь к этой информации крайне внимательно!

Сведения об энергетических ресурсах в вашей жизни:

Сейчас мы вернемся к нашему Золотому правилу 3: Лучше меньше, да лучше. Чем старше вы становитесь, тем вы должны меньше есть и больше тренироваться – это простая стратегия сохранения жизни. Пищеварение стоит вам энергии! Распад мышц – это не привилегия возраста – это признак недостаточной деятельности. Прибавка в весе не вопрос возраста – это вопрос плохой стратегии жизни.

Функция желудка для производства жизненной энергии ограничена по своей природе. Русский специалист в области питания, профессор и доктор медицинских наук Галина Шаталова подсчитала (Галина Шаталова, 1980), что наш желудок может произвести около 50–60.000.000 Ккал в течение всей жизни. После этого «нарушения» в функции пищеварения можно считать необратимым (энтропия или «хаос» в пищеварительной системе начинают доминировать). Вот почему рак желудка и рак пищеварительного тракта до сих неизлечимы.

Если вы съедаете около 2500–3000 Ккалорий каждый день в течение всей вашей жизни, то вы умрете примерно в 70 лет. Мы используем норму в 2500–3000 Ккал/день – и никто не сомневается, правильно ли это. Расчет, что для поддержания жизненной энергии мы должны в среднем потреблять 2500–3000 Ккал пищи каждый день, был сделан в начале 20-го века и был рассчитан на «среднего» немецкого рабочего кладущего железнодорожные шпалы каждый день.

Работаете ли вы физически 8–9 часов в день? При расчете собственной потребности в калориях, помните: первые 10 лет вы едите меньше, чем 2000 Ккал на день, это только потом вы начинаете тренировать живот и аппетит, чтобы «поглощать» 3500 или больше килокалорий в день. Некоторые умудряются съесть до 5000–6000 Ккал в день – УЖАС!

Если вы в состоянии уменьшить количество пищи в ближайшие 30 лет на 300–500 Ккал в день, по сравнению с обычным рационом, и в то же время увеличите вашу физическую нагрузку (мой совет: найдите любую деятельность по вкусу, при которой ваш пульс удвоится в течение 20–30 минут тренировки: например, танцы, аэробика, плавание, бег, езда на велосипеде, бокс, силовые тренировки – просто наблюдайте за пульсом), Вы сможете прибавить себе 10–15 лет активной здоровой жизни.

Эксперименты на обезьянах и крысах показывают ту же тенденцию: если давать этим животным есть меньше, чем в среднем (до 30 % меньше), они живут на 30 % дольше, потому что они развивают способность активировать дополнительные ресурсы в их теле (аким образом, ограничивая питание, мы вводим в систему положительный стресс – мощный механизм стимуляции). Мы расскажем о положительном стрессе позже.

Вы когда-нибудь видели ожиревшую обезьяну? Жирного жирафа? Жирного льва? Я видела толстых голубей (птицы мира или просто ленивые птицы, питающиеся помоечным мусором в больших городах), которые страдают от туберкулеза, ненормальных изменений в костях и других заболеваний, связанных с привычкой питаться человеческими отходами.

Наиболее продвинутая (и сбалансированная) диета разработана в настоящее время для собак – просто посмотрите рекламу корма для собак и из них вы больше узнаете о правильном питании, комбинациях продуктов и их количестве, чем из тысячи диетических справочников для людей, которые противоречат друг другу. Это потому, что мы хотим, чтобы наши четвероногие друзья жили долго и счастливо. Я прошу: сделайте то же и для себя!

Животные не могут выжить, если они не соблюдают правила жизни: жирная обезьяна не может эффективно защищать себя в процессе борьбы за выживание. Она не может прыгать с одного дерева на другое. Она не пригодна для жизни обезьян. Люди могут – в течение некоторого времени. Но вы не можете обмануть природу! Вы будете платить за вашу любовь к обильной еде и недостатку движения плохим здоровьем, страданиями, низким качеством жизни. Какая печальная картина!

Вы когда-нибудь наблюдали (может быть у вас есть кошка или собака), что больные животные вообще не имеют желания есть? Это происходит потому, что они не тратят энергию на пищеварение, когда они больны: их основной задачей является ремонт систем больного организма, а вовсе не переваривание пищи. Сто лет назад в больницах врачи предписывали ограничения в еде в течение некоторого времени для очень больных пациентов. Это была хорошая стратегия для быстрого восстановления. Но не сейчас. Пища стала доступной и дешевой. Еда превратилась в утешение и приятное времяпрепровождение. Но слишком много пищи – это опасно. Для здоровья и всей жизни.

Почему же людям так трудно согласиться с этим очень простым подходом – есть немного меньше (70 % от ваших возможностей желудка) и двигаться немного больше, когда вы становитесь старше? На это есть несколько причин:

Жадность. Мы жадные от природы – или потому, что часть нашего мозга сходна с мозгом рептилий. Жадность это условие для выживания вида в природе. Только жадные виды смогли выжить в течение миллионов лет эволюции. Жадный до жизни, до пищи, до воспроизведения себе подобных, до любого удовольствия (как и любопытство), а также до власти / высокого места в группе, признания.

Можете ли Вы узнать себя в этом описании? Жадность – это часть нас самих. Рептилия в нашего мозгу является сильным мотиватором для того, чтобы есть больше, чем нам на самом деле нужно – на всякий случай. Но может быть мы можем использовать интеллектуальную часть нашего мозга, чтобы быть более избирательными в еде? Стратегия ясна: станьте капитаном в путешествии по своей собственной жизни! Мы поговорим об этой стратегии позже более подробно.

Лень. Мы ленивы по природе: это закон сохранения энергии. Животные с меньшими затратами энергии могут выжить дольше. Съев антилопу в саванне, лев минимум 14–20 дней пользуется заслуженным отдыхом – просто спит или развлекается на траве и играет со своим гаремом. Лень мешает людям вносить изменения в свои повседневные привычки и процессы. Мы оправдываем это привычками, обстоятельствами, жизненными циклами, чувством безопасности – но все это прикрытие для лени. Что с этим делать? Вернитесь к Правилу № 1 и начинайте работать над собой! Будьте искренни и спросите самого себя о мотивации ваших действий: что это – жадность, лень или что-нибудь третье…

Страх. Мы боимся от природы – мы боимся многих вещей. Страх – это очень сильный механизм выживания, который заставляет человечество выбирать лучшую жизненную стратегию для выживания. Мы унаследовали этот механизм с самого начала нашей жизни. Дети не так сильно боятся, как взрослые. Они пытаются узнать много нового каждый день (но только до подросткового возраста – в это время они начинают формировать «привычки» или повторяющиеся действия, имеющие легко прогнозируемые результаты, как, например, чувство удовольствия после поедания мороженого или шоколада). Станьте снова ребенком – пробуйте что-то совершенно новое каждый день вашей жизни.

Эти три очень сильных препятствия в нашей жизни мешают нам поддерживать постоянное развитие всех 7 категорий нашего существования. Но все эти особенности в то же время являются крупнейшим двигателем прогресса человечества: весь прогресс существует для того, чтобы удовлетворить нашу жадность, способствовать нашей лени или избежать наши страхов. Теперь поняли пути прогресса?

Что можно тут сделать для вас лично? Существует только одно лекарство: будьте в курсе! Зачем вам есть 3 раза в день, даже если вы не голодны? Почему бы не сделать маленький эксперимент: ввести яблочный день: 2 раза в месяц едим только яблоки в течение всего дня и пьем много воды. Страшно? Попробуйте! Результаты вас удивят!