Человек склонен усугублять свои ощущения. Происходит это как наложение одного на другое. То есть, когда с вами происходит что-то неприятное, вы тут же вспоминаете предыдущую неприятность и связываете это в цепочку, что лишь усугубляет негативные чувства: «Мне опять не повезло!». Для того чтобы научиться управлять собой, откажитесь от проведения каких-либо аналогий с предыдущими ситуациями, кроме тех, которые позволят вам проводить самоанализ.

Не надо связывать нынешнюю неприятность с позавчерашней на уровне негатива. Посмотрите на происходящее с конструктивной точки зрения: «Что я делаю не так, что получаю результат, обратный ожидаемому?» – так спрашивает себя человек, владеющий собой, вместо того, чтобы сказать себе – «Я неудачник!». И в отличие от действительного неудачника, подчиненного своим эмоциям, он найдет ответ на свой вопрос и поможет себе перешагнуть через преграду, стоящую на его пути к счастью. Давайте вспомним тех блеклых дам, о которых мы говорили ранее, тех, что раздражается на красивых и успешных девушек вокруг себя. Предположим, одна из них захочет изменить себя и смело ответит себе на вопрос «Что я делаю не так?» следующим образом: «Я слишком мало уделяю времени себе, не люблю себя, не занимаюсь своей внешностью и завидую тем, кто более успешен. Мне мешает мой страх перемен, я нахожу себе оправдание в том, что у меня нет времени». После такой откровенной исповеди себе человек может или продолжать жить прежней жизнью, но уже понимая причины своих неприятностей, или изменить их и перешагнуть через страх.

Снижение уровня самововлеченности подразумевает отказ от искусственного усиления ощущений. Мужчины любят повторять, что женщины накручивают себя. Такой подход действительно больше свойственен женской половине человечества в силу особенностей мышления. Мужчина более прямолинеен даже с собой. Но в то же время сильный пол больше подвержен самобичеванию по малейшему поводу, которое перерастает обычно в комплексы, а те, в свою очередь, выливаются в излишнюю эмоциональность.