Как мы уже говорили, реакция по привычки часто движет нами неосознанно, и избавиться от нее может быть очень сложно. Особенно, если мы вдобавок к самой привычке научились еще и оправдывать ее. Например, «Я злюсь на свою работу, потому что она ничего, кроме расстройств, мне не приносит», – говорим мы тогда, когда это просто привычка приходить с утра в рабочий кабинет в отвратительном настроении.

Надо отметить, что любая эмоция может быть выражена внешне и внутренне. Первое выражение часто носит показательный характер, то есть мы пытаемся сообщить окружающим свое состояние. Такое наше поведение во многом вызвано и традициями. Например, сдержанные японцы, которые чувство такта считают величайшим достоинством, не позволят себе выражение эмоций в обществе. Они считают, что даже о своем величайшем горе надо сообщать знакомым с улыбкой и так, чтобы ни в коем случае не нарушить их душевного равновесия. А ведь это может быть их внутренней преградой, вызванной традициями и культурным влиянием.

Однако среди наших соотечественников наблюдается обратное: мы стараемся выразить всю гамму своих чувств в страхе быть непонятыми. Мы насаживаем свои настроения одно на другое, пытаемся объяснить окружающим их истоки, хотя зачастую они на самом деле никому не интересны и не нужны.

Метод преодоления страхов и преград действует на практике так: вы для себя должны определить степень своей эмоции – способны вы ее пережить сами, или же вам необходимо ее выплеснуть. Если вы чувствуете необходимость говорить о своих переживаниях, отбрасывайте страх быть непонятым. Тот пресловутый комок в горле, который мешает вам выражаться в момент накала страстей, скорее не позволит вам правильно сформулировать свои чувства, чем волнительное красноречивое молчание. Перешагивайте через опасения и преграды. Если вы решили донести до близких свои чувства, значит вам это необходимо, а, следовательно, будет глупо заговорить не о том. Берите пример с раскованных голландцев – им вообще все равно, что подумают окружающие (в культурных рамках, естественно), они поступают во благо собственного душевного равновесия и считаются одними из самых счастливых людей на земле.