Глава четвертая. 10 способов управления эмоциями

Будет, наверное, неправильным сказать, что мы можем в непродолжительный срок научиться контролировать свои чувства, потому как мы выяснили, что для этого надо во многом перестроить себя, освободиться от комплексов, страхов, иллюзий. А это не может быть сделано в одночасье. Поэтому в данной главе поговорим о том, как управлять своим поведением, которое следует за появлением первой вспышки эмоций. Это, возможно, будет первым шагом в вашей системе саморазвития и в пути перемен, цель которого – спокойствие и уравновешенность.

Тибетские монахи, к примеру, для достижения нужного уровня концентрации подвергают себя нещадным испытаниям тишиной, темнотой, холодом. Так они учатся отключать внешние чувства и окунаться во внутренний мир, достигая полнейшего внешнего вакуума. Известны случаи, когда монахи впадали в летаргию и самостоятельно из нее выходили. Мы такими приемами заниматься не будем, потому как это, во-первых, требует знаний и долгих лет тренировок, а во-вторых, в современной жизни такие навыки сосредоточения и умения вам просто не пригодятся.