Теперь время двигаться к финальной стадии Пятинедельной Программы – к жизни. В моей практике были люди, страдающие бессонницей, которые после завершения программы внезапно обрели новую жизнь, решили продвигаться по работе, начали регулярно заниматься спортом и самостоятельно записались на занятия в университетах. Они чувствовали себя фантастически, потому что наконец-то направили свою жизнь именно тем курсом, о котором всегда и мечтали. Но важно помнить, что ваше выздоровление не будет прямой дорогой. Непредвиденные обстоятельства и события начнут испытывать вас, и среди них будут и бессонные ночи. Для некоторых людей очередное нарушение сна подтверждает их изначальные страхи, и они думают: «Я знал, что такой хороший сон не может длиться вечно»; и их сердца страдают от этого. Они могут даже чувствовать, что сейчас потеряют гораздо больше, чем тогда, когда оставались под старым, преданным, комфортным покрывалом побега от бессонницы.

С точки зрения данной ситуации, лучше слегка урезать свои планы, чем вообще отказываться от них. Это позволит вам умело справиться с любой бессонницей, и она пройдет так же быстро, как и пришла. Например, вместо пробежки устройте себе прогулку; вместо того чтобы встретиться с другом, в этот раз просто позвоните ему. В любом случае проживание собственной жизни нравящимся вам способом создает естественное ощущение легкости внутри вас, способствующее хорошему сну. Уснуть проще, если мозг знает, что окружающий мир безопасен и надежен. Я работал со многими страдающими от бессонницы людьми, которые предпочли отказаться от своей жизни ради борьбы с бессонницей. В каждом таком случае борьба оказывалась бесполезной и вела лишь к усилению бессонницы, сужению ценности жизни.