Люди, страдающие бессонницей, часто говорят: «Вот бы мне удалось избавиться от бессонницы – тогда бы я вернулся к своей прежней жизни». Такая мысль либо заставит вас очень долго ждать, пока это произойдет, либо этого не произойдет вовсе.

Могли бы вы описать, какой будет эта новая жизнь по сравнению с вашим нынешним существованием?

Какой будет ваша новая жизнь, если вы перестанете тратить всю энергию на контролирование собственного сна?

Вот самые распространенные ответы, которые я получал на свой вопрос:

• «Я проводил бы больше времени наедине с любимым человеком».

• «Я спал бы в одной постели с близким человеком».

• «Я играл бы со своими детьми».

• «Я нашел бы свою вторую половинку».

• «Я бы занялся бегом, ходил бы в тренажерный зал и более правильно питался».

• «Я проводил бы больше времени со своими друзьями».

• «Я бы забеременела и занялась бы своей семьей».

• «Я бы усерднее трудился на работе и добивался повышения».

• «Я бы сосредоточился на учебе, чтобы сдать экзамены».

• «Я бы больше участвовал в жизни своего района».

• «Я бы чаще посещал выставки, театр и кино».

Если у вас есть вещи, которым вы хотели бы посвятить свое время, спросите себя, можете ли вы начать заниматься ими прямо сейчас. Скорее всего, ответ будет утвердительным, потому что в реальности ничто не ограничивает вас в действиях. Лишь бессонница, которой вы придали такую власть, заставляет верить, что вы не в состоянии этого сделать. Правда, что бессонница весьма изнурительна, но даже в самые темные периоды, когда возникает ощущение бессилия, вы всегда можете сделать выбор в пользу действия, которое двигает вашу жизнь вперед. Шаги к этому могут не быть грандиозными скачками, но даже маленькие шажки продвигают вас вперед, а не затягивают в борьбу с собственной бессонницей.