Приветствуйте незваных гостей

Важно знать!

Повторю – вы уже обладаете всеми нужными инструментами, потому что приветствие является естественной частью повседневной жизни. Единственное, что вам потребуется, это лишь научиться применять их в отношении своей бессонницы для продолжения нашего путешествия с целью достижения качественного, регулярного сна.

Когда вы приветствуете друзей, приходящих к вам в гости, вы идете им навстречу и устанавливаете зрительный контакт, совершаете некий дружеский жест – рукопожатие, поцелуй. Эти простые действия закреплены в вашем эволюционном наследии и информируют ваш мозг о том, что вы в безопасности! В этот момент вы чувствуете психическую и физическую расслабленность. Ваша точка зрения становится более позитивной, настроение поднимается, и вы испытываете побуждение остаться и насладиться происходящим. Хотя вы не знаете этого, но ваш уровень беспокойства и бдительности также понижается, что оказывает огромное влияние на вашу способность уснуть. Подумайте о том, как вы отвечаете своей бессоннице, какой тип сообщения, по вашему мнению, посылается вашему мозгу.

Отправить