Открытие… свободной от сопротивления методики по достижению прекрасного сна
Я за все, что держит вас всю ночь, будь то молитва, транквилизаторы или бутылка «Jack Daniel’s».
Фрэнк Синатра
На этой неделе мы будем:
• Узнавать, почему Пять Недель не похожи на все испробованное вами ранее и как данная программа восстанавливает ваш сон.
• Постигать, как развивалась ваша бессонница, а также определять жизненные события, запустившие ее механизм.
• Устанавливать, какие умственные и телесные явления обычно характерны при ее запуске.
• Изучать шесть распространенных и бесполезных стратегий контроля, только усугубляющих расстройство сна, и искать причину того, почему все использованное вами ранее могло усилить бессонницу.
