1. Самый важный секрет – это нравиться себе, признавать свои достоинства. Если вы привыкли себя критиковать, то вам будет очень трудно понравиться другим людям. Поэтому первым делом полюбите себя.

2. Обязательно делайте перерывы для отдыха. Вам необходимо брать тайм-ауты для своего удовольствия, чтобы подзаряжаться энергией, которой вы потом сможете поделиться с другими. Голодному человеку очень трудно отдать что-то. Поэтому вы сначала должны «накормить» себя, а потом уже сможете «накормить» других.

3. В разговоре чаще называйте собеседника по имени. Это тоже располагает к себе. Самое главное – искренне научиться слушать и слышать людей.

4. Не бойтесь показать свою улыбку. Всегда открыто улыбайтесь людям.

5. Принимайте предложения о помощи даже от малознакомого человека. Люди очень любят помогать. Таким образом они пытаются поднять свою значимость в ваших глазах.

6. Ищите лучшее и в людях, и в себе.

7. Помогайте людям по велению сердца, а не из чувства долга. Так образуется эмоциональный контакт с человеком, и он получает тепло, которого так ждет от общения с нами. Нужно слышать людей, а не преобразовывать их слова в то, что для нас удобно.

8. Интересуйтесь тем, что для людей дороже всего. Придерживайтесь в общении в основном этой темы.

9. Обязательно доводите любое дело до конца.

10. Чаще выражайте признательность своим любимым. Они тоже нуждаются в поощрении от нас и искреннем отклике на свои поступки. Поэтому не скупитесь хвалить и отвечать именно теплом даже на простые бытовые поступки: например, муж просто принес вам чашечку чая вечером или с утра достал из холодильника бутылочку йогурта.

Если вы соответствуете пока не всем пунктам, то вам придется несколько измениться, чтобы иметь больше хороших друзей. Для вас это может оказаться некоторым испытанием, выходом из зоны комфорта.

Означает ли выполнение всех этих пунктов, что вы будете нравиться всем? Безусловно, нет. Но это гарантирует, что вы будете нравиться самой себе. А это самый первый и важный пункт, который поможет вам чувствовать себя хорошо, пребывать в позитивном настроении и привлекать к себе хороших людей.

Попробуйте взять один из пунктов и выполнить его уже сегодня или завтра. Например, позвоните подруге и скажите, как много она для вас значит. Своим примером вы научите ребенка создавать именно значимые связи, налаживать контакты, строить вокруг себя общество из людей, которым можно доверять и опереться на них в трудный момент жизни.

Иногда, несмотря на большое стремление привлечь в свою жизнь хороших людей, и на активные действия стать самой привлекательной личностью, есть еще один момент, который может помешать созданию такого благосклонного общества для вас и вашей семьи. Это вера в то, что вы не заслуживаете прекрасных вещей, ощущений, отношений, удивительных возможностей, которые предлагает мир.

Часто мы боимся хвалить себя, чтобы не причинять беспокойства другим. Скромность – это когда мы уверенно говорим правду. В данном случае, правда – это допустить, признать, принять наши собственные достоинства и достоинства других. Если вам делают комплимент, а вы изо всех сил стараетесь убедить собеседника, что не заслужили его, это говорит о том, что вы боитесь своих достоинств. Единственный правильный ответ на комплимент – «спасибо».

 

Не бойтесь открыто говорить мужьям, в чем именно вы нуждаетесь. Потому что они – не телепаты и не всегда понимают намеки на то, чего конкретно от них хотят.

 

Поэтому просто, четко, откровенно скажите: «Пойди, повесь, пожалуйста, белье на балконе». В 90 процентах случаях вы получите то, о чем просите. В 10 процентах делаем скидку на то, что муж устал, может быть в плохом настроении из-за проблем на работе. Иногда нужно сначала накормить, успокоить, дать возможность прийти в себя, а потом уже просить.

Сколько же необходимо близких друзей? Кто-то считает, что рядом достаточно одной по-настоящему родственной души – человека, с которым можно раскрыть душу, праздновать вместе успехи, терпеть боль. Но один друг не всегда может оказаться рядом в момент стресса. Поэтому психологи пришли к выводу, что оптимальное число – не менее пяти близких друзей.

Перфекционисты – это люди, которые не признают свои потребности, – только обязанности. Сомневаются, что другим людям будет интересно слушать их: «Да, кому нужны мои проблемы?» Если вы относитесь к этой категории, вам необходимо понять, что идеальных людей не бывает. Проблемы могут быть одинаковыми у разных людей, и ваш опыт может помочь. Когда вы делитесь с друзьями своими проблемами, они помогают найти вам решения, которые экономят ваше время и моральные силы.

 

Чтобы иметь хорошего, поддерживающего вас друга рядом с собой, прежде всего, нужно самому стать таким другом.

 

Соперничество, мелкая ревность в отношениях не способствуют атмосфере поддержки. Один из самых больших подарков, который мы можем сделать своим детям и друзьям, – искренне радоваться их успехам, каждый день, момент за моментом дарить им эмоциональные овации.

Демонстрируя свою благодарность, восхищение, любовь, мы активируем вдохновение в своем сердце и буквально расцветаем, становимся красивее, начинаем лучше себя чувствовать. Это поможет создать вокруг себя дружное сообщество людей, достойных вашего общения и поддерживающих вас в различных жизненных ситуациях.

Если у вас с другом взгляды на воспитание совпадают, то, наверняка, вы подружитесь семьями, и тем самым сформируете круг общения для ваших детей. Даже если у этого человека нет детей – это может быть хороший друг для вашего будущего подростка. По мере взросления родители уходят из главного фокуса жизни детей, им требуются новые авторитеты. Хорошо, если в этот момент ваш взрослый друг окажется рядом и попадет в их сферу интересов. Тогда вы будете уверены, что ребенок нашел хороший авторитет, и не будет пытаться найти его где-то на стороне, и вам будет проще контролировать ситуацию.

Упражнение. Составьте список из 10 имен людей, которые первыми приходят вам в голову, – коллеги, друзья, члены семьи, знакомые. Теперь начертите большой круг. В центре напишите ваше имя, а по кругу разместите эти 10 имен. Тех, с кем проводите больше времени, напишите ближе к своему имени. Кого видите реже, поставьте дальше от своего имени.

Теперь поставьте звездочки возле людей, которых считаете самыми близкими, – те, кто вас больше всего поддерживает и с кем у вас хорошая связь.

Круг общения резко сузился с рождением ребенка. Это логично, но можно и по телефону поддерживать контакт или приглашать в гости, общаться через Интернет.

Если много имен – всех не вместить. С ними же дружить надо, а сил на всех не хватит? На самом деле хватит, если это будет не из чувства долга, а искренняя дружба, которая вас тоже подзаряжает, и вы получаете позитивные эмоции. Нужно отпускать тех людей, которые не дают вам этого, и находить новые знакомства. Либо сблизиться с человеком, который важен для вас.

Теперь посмотрите на ваш круг общения. Обратите внимание, звездочки – это единственные люди, с которыми вы проводите больше всего или, наоборот, меньше времени. Вы – центр своего круга общения, и в ваших силах изменить количество времени, которое вы проводите с тем или иным членом своего сообщества. Если есть люди, которые не оказывают вам поддержку, то в вашей власти укрепить эти отношения или, наоборот, дать возможность этим друзьям уйти, и начать проводить больше времени со «звездочками», которые уже есть в вашей жизни.

 

Создавайте вокруг себя здоровое сообщество, чтобы вам и вашим детям было в нем комфортно. Тогда дети научатся доверять миру и не будут бояться, что вокруг злые и плохие люди, что за пределами квартиры их хотят обидеть, что всегда нужно полагаться только на себя и пробиваться к вершине, сметая все на своем пути. Все в ваших руках.

 

Один из способов – дружить семьями и создавать команду мам, которые всегда могут вас поддержать или дать совет. Которых можно попросить выручить вас и посидеть с детьми, пока вы прогуляетесь по парку, городу, побудете наедине с собой, успокоитесь, приведете себя в чувство, наберетесь терпения, чтобы вернуться к своим детям или посвятить это время общению с мужем.

Будьте активны. Если хотите, чтобы новые друзья появились в вашей жизни, то сами активно заводите знакомства, не бойтесь быть искренней в этих отношениях. Ищите мам со схожими интересами, с кем приятно общаться, на которых действительно можно положиться и опереться. Тогда вам будет гораздо легче в жизни.

Наше поведение сильно сказывается на ребенке. Дети фиксируют, как мы сами строим отношения с другими людьми: как мы общаемся и реагируем на незнакомых людей. Всякий раз, когда вы в магазине придержали для кого-то дверь, улыбнулись соседу, на улице дали копеечку старенькой бабушке, сделали комплимент незнакомцу – дети все это замечают и запоминают. Такими поступками мы формируем их отношение к жизни, закладываем ценности.

Обратите внимание на то, как вы себя ведете с окружающими – не только с близкими, но и с малознакомыми людьми. Наши фразы типа «Надо делать так», «Хорошо поступать так» имеют гораздо меньше влияния на детей, чем поступки. Подумайте, какие ценности вам хотелось бы вложить в ваших детей, ведете ли вы себя в соответствии со своими словами?

В ваших силах поступками донести до детей свое отношение к миру, помочь им стать активными членами общества – понять, что чувствовать себя лучше можно только благодаря взаимопомощи и уважению друг к другу, а не путем конкуренции и стремления к идеалу, которого не существует.

Как еще мы можем помочь детям научиться взаимопомощи, состраданию – подобному отношению к миру? Нужно моделировать для них ситуации, в которых дети могли бы учиться сочувствию и помощи другим.

 

ПРИМЕРЫ

«Благотворительная акция» – предложить детям поделиться своими игрушками с детьми из детдома. Объяснить, что у них тяжелая ситуация – нет родителей. Причем для ребенка это должна быть ценная игрушка, которую он отдает, чтобы поддержать человека.

Помощь пожилому человеку по соседству. Это тоже поддержка, сострадание и сочувствие, которым учатся наши дети. Для ребенка несложно купить хлеб бабушке, которой трудно самой дойти до магазина.

Организуйте субботники, в которых вы можете участвовать вместе с детьми. Вместо того чтобы ругаться, что все кругом раскидывают бумажки, можно убрать их в урну и сделать мир чище, и тем самым приучать детей заботиться об окружающей среде.

Отведите ребенка в приют для животных. Расскажите и покажите, что бывает с животными, когда их бросают, и как можно им помочь.

Даже оказать внимание по телефону – это тоже отличный способ показать ребенку, как важно проявлять сострадание и помогать другим.

У ребенка постепенно будет формироваться чувство собственного достоинства. Важно с сознательного возраста привлекать детей к добрым делам. Они начнут понимать, что счастье – это значит найти свое предназначение в жизни, искренне помогать людям, делиться своими знаниями или еще чем-то. Именно такие люди достойны многого в жизни.

Каждый видит мир через свою призму мировосприятия. На протяжении жизни все вокруг меняется, и очень часто у нас появляются страхи, обусловленные нашими ограничивающими убеждениями. Например, мы боимся начать свой бизнес или познакомиться с кем-то на улице и т. д.

Все наши страхи и ограничивающие убеждения можно разбить на три категории.

1. Никчемность – когда человек не доверяет себе, считает себя слабым, недостойным чего-то, считает что у него не хватает силы воли. Он говорит: «У меня ничего не получится, другие могут, а я не смогу».

2. Беспомощность – когда человек не доверяет людям. Считает, что ему никто не протянет руку помощи, если что-нибудь случится.

3. Безысходность – когда человек не доверяет всему миру. Ему кажется, что выхода нет и по-другому быть не может. Например, кто-то считает, что большие деньги можно заработать, только совершая преступления. Человек не верит, что Вселенная может показать ему путь, как заработать деньги честным путем.

Как бороться с ограничивающими убеждениями? Искренней похвалой как в семье, так и при посторонних – это повышает самооценку. А поддержка и уважение усиливают уверенность в себе.