Книга: Бокс. Уроки профессионала для начинающих
Назад: Глава 2 Что такое профессиональный бокс
Дальше: Бинтование кистей рук
Глава 3
Техническая подготовка боксера
Техника бокса
В целом подготовка боксера состоит из четырех основных этапов: обучение технике, тактике, создание физического и психологического настроя.
Для того чтобы начинающему боксеру было легче в этом разобраться, предлагаю сравнить процессы подготовки мастера в боксе и мастера-ремесленника. Скажем, плотника.
Что нужно плотнику, чтобы приступить к работе? Во-первых, необходимый набор плотницких инструментов. Именно таким «набором инструментов» в боксе является техника, технические приемы. А умения и навыки, с помощью которых плотник выполняет работу (пиление, сверление, резание и др.), соответствуют технической подготовке в боксе.
Во-вторых, плотнику для работы нужны знания, как и по какому плану он будет применять свои ин струменты и свое умение ими пользоваться. Подобным «планом» в боксе является тактика, а за правильное планирование боя отвечает тактическая подготовка.
В-третьих, чтобы плотницкая работа велась эффективно, мастер должен быть физически сильным, выносливым в работе, быстрым и, конечно же, ловким. В боксе за физическое состояние спортсмена отвечает физическая подготовка.
И последнее, возможно, самое важное. Каким бы замечательным инструментом ни обладал наш плотник, каким бы прекрасным ни был его план и насколько бы сильным и выносливым он ни был, но отсутствие желания работать, неимение твердой воли и смелости в решениях сведут на нет все его достоинства. За морально-волевое состояние боксера отвечает психологическая подготовка.
Все этапы подготовки боксера во время тренировочного процесса и в ходе соревнований неразрывно взаимосвязаны. Они, как части живого организма, не могут существовать и развиваться отдельно.
Если вы когда-либо интересовались единоборствами, то наверняка слышали термины «техника боя», «техника удара», «техника защиты», «техника передвижений» и др. Чтобы легко разбираться во всем этом многообразии, была разработана классификация технических действий и сформулировано научное определение техники [1].
Техника бокса – система движений, действий и приемов спортсмена, соответствующая его индивидуальным способностям и позволяющая достичь победы с наименьшей затратой сил и энергии.
Слово «классификация» подразумевает упорядочение. Все технические действия в боксе классифицированы, то есть упорядочены. К ним относятся:
• стойки;
• передвижения;
• удары;
• защиты [2].
Все технические действия распределены на 4 вида, каждый из них имеет несколько способов выполнения, которые, в свою очередь, делятся на варианты (табл. 3.1).
Таблица 3.1. Классификация технических действий в боксе
Назад: Глава 2 Что такое профессиональный бокс
Дальше: Бинтование кистей рук
