Жестикуляция

Самое главное, что вы должны знать о жестах, – их не нужно готовить заранее. Если вы отрепетируете жесты дома, то будете выглядеть на сцене неестественно и неискренне. Пусть вашими жестами руководят эмоции. Прочувствуйте эмоции, и жесты получатся сами собой.

Помните, когда вы последний раз испытывали злость? Мускулы на вашем лице напрягались, а жесты и позы выражали гнев. Вы заметили, что происходило с вашим телом? Если вы чувствуете эмоцию, жесты произвольны. Однако если вы попытаетесь выразить определенные эмоции с помощью специально подготовленных жестов, это будет выглядеть ненатурально.

Представьте, что робкий человек с очень тихим голосом и низким энергетическим уровнем демонстрирует широкие жесты, чтобы казаться уверенным в себе. Как это выглядит? Неестественно! Если вы полны энергии, попробуйте постоять спокойно и не жестикулировать. Это очень сложно, и даже если у вас получится, ваш образ в глазах аудитории будет искусственным. Все, что выглядит неестественно, кажется неискренним. Все неискреннее разрывает вашу связь с аудиторией и губит выступление.

Конечно, вначале большинство ваших жестов будут казаться довольно скучными. Анализируйте их и соблюдайте приведенные ниже правила. Спустя какое-то время вам уже не нужно будет постоянно следить за выполнением этих рекомендаций, потому что все начнет происходить само собой.

Многие ораторы жестикулируют только перед собой и ниже уровня груди. Это сильно ограничивает потенциал жестикуляции.

Вы можете указать на то, что находится сзади вас. Вы можете указать на пол или протянуть к небу руки. Не ограничивайтесь жестами, которые чаще всего используют ораторы. Можно направлять жесты под любым углом в пределах 360°, и если вы действительно хотите произвести на аудиторию незабываемое впечатление, ваши жесты должны быть разнообразными.

Когда вы беседуете один на один с начальником, другом или родственником, не используйте слишком активную жестикуляцию. Один человек – это очень маленькая аудитория. Однако если вы разговариваете с тысячей человек, ваши жесты должны быть широкими, а голос – громким и энергичным. Применяйте широкие жесты для большой аудитории, а сдержанные – для маленькой.

Меня часто спрашивают: «Андрей, что мне делать с руками, когда я не жестикулирую?»

А что вы делаете с руками, когда ходите или разговариваете с другом? Вот именно! Ваши руки спокойно свисают вдоль туловища. И это единственное положение, в котором могут находиться ваши руки во время публичного выступления.

Да, поначалу это слегка непривычно. Если вы не жестикулируете и ваши руки находятся в таком положении, вы чувствуете себя немного неуклюже и испытываете потребность что-то с этим сделать. Однако данная поза демонстрирует уверенность в себе. Это вполне естественное положение рук, и вы должны научиться держать их именно так. Со временем оно войдет у вас в привычку.

Некоторые преподаватели ораторского искусства считают, что допускается держать руки на уровне живота так, чтобы пальцы касались друг друга, образуя пирамиду. Если вы услышите это, бегите! Многие тренеры, которые обучают ораторскому мастерству, сами не умеют выступать перед аудиторией. Вам как раз попался один из них!

Ключевой фактор динамичного выступления – это создание контраста. Изменяйте все, что можно, дабы не наскучить публике. Используйте разные жесты и не повторяйтесь. Если вы все время жестикулируете, ваши жесты утрачивают эффективность. Когда вам нужно выделить какую-то мысль, используйте жест. Если такой необходимости в данный момент нет, оставьте руки в свободном положении. Презентация – это комбинация из слов и пауз, жестов и их отсутствия. Ваше выступление может выглядеть таким образом: жест, свободное положение, жест, свободное положение.

Некоторые ораторы используют только симметричные жесты, когда обе руки выполняют одно и то же. Чтобы выступление было контрастным, используйте симметричные жесты, асимметричные жесты, жесты, выполняемые одной рукой. Как только ваши жесты станут более разнообразными, вы на один шаг приблизитесь к тому, чтобы овладеть магией публичных выступлений и стать одним из величайших в мире ораторов.

Независимо от размеров аудитории и темы выступления, ваши жесты должны быть широкими и открытыми. Когда вы делаете открытые жесты, вас воспринимают как человека, которому нечего скрывать. Это помогает установить связь с публикой. Широкие жесты означают, что вы уверены в себе и в том, что говорите. Вы выглядите как человек, которого стоит послушать!

Мама когда-нибудь говорила вам: «Не показывай пальцем на незнакомого человека»? Оказывались ли вы в ситуации, когда оратор указывал на вас пальцем? Какие у вас были ощущения? Все верно, вы чувствовали, будто вас обвиняют! Это не самое приятное чувство.

Когда кто-то показывает на вас пальцем, это напоминает обвинение, и такой жест воспринимается как агрессивный, даже если у выступающего были самые благие намерения. Однако бывают случаи, когда вам нужно каким-то образом показать на людей. Как это можно сделать?

Соберите пальцы вместе и укажите на человека или всю аудиторию открытой ладонью. Можете делать это, не боясь, что люди воспримут такой жест негативно. Настоящие мастера публичных выступлений показывают на аудиторию открытой ладонью. Это небольшой нюанс, но он может существенно повлиять на ваше выступление, позволит избежать неприятных для слушателей ситуаций и предотвратить разрыв контакта с ними.

При произнесении диалога используйте жесты персонажей, от лица которых говорите. Жесты взрослого мужчины отличаются от жестов пятилетней девочки. Жесты взволнованного и радостного человека отличаются от жестов сердитого и расстроенного. Меняйте жесты в зависимости от настроения ваших героев и происходящих с ними событий.

Жесты разных персонажей не должны кардинально отличаться друг от друга. Но с помощью незначительных изменений в жестикуляции нужно дать понять слушателям, кто говорит. Это небольшое изменение сделает презентацию более наглядной. Слушатели целиком погрузятся в вашу историю!

Самые многозначительные жесты – это выражения лица, которые передают эмоции. Глаза – наиболее важный элемент мимики, и они очень хорошо транслируют эмоции. Выражения с участием глаз играют куда более важную роль, чем все остальные жесты вместе взятые. Вы не сможете передать эмоцию одними только жестами. Глазами же можно показать все, что угодно.

Вы, наверное, спросите: «Как можно жестикулировать глазами? Как я могу показать с их помощью ту или иную эмоцию?» Ваши глаза передают эмоцию, только если вы на самом деле ее испытываете. Поэтому чтобы выразить определенную эмоцию глазами, необходимо пропустить ее через себя. Как это сделать? Очень просто! Мы обратимся к самой мощной технике, которую используют актеры.

Вспомните ситуацию из жизни, когда вы испытывали злость, радость или грусть. Попробуйте прожить эту ситуацию заново в воображении. Очень скоро признаки выбранной эмоции обнаружатся в ваших невербальных сигналах и глазах. Если вы не можете вспомнить подходящего случая из прошлого, вообразите гипотетическую ситуацию, в которой вы могли бы испытать именно эту эмоцию. Чтобы разозлиться, представьте, как кто-то обижает ваших детей. Представьте, что вы вот-вот воплотите свою мечту в реальность, чтобы испытать радость. Представьте, что ваш любимый кот умер, чтобы почувствовать грусть.

Если эмоции персонажей не меняются на протяжении истории, ее, равно как и все выступление, ждет провал. Каждый раз, когда вы произносите диалог со сцены и хотите передать изменение эмоций персонажа, используйте эту технику. Эмоции – один из немногих факторов, который принесет вам успех в любом начинании, связанном с выступлениями на сцене. Именно эмоции позволят вам стать выдающимся оратором.

Позитивно настроенные люди вызывают симпатию. Когда вы улыбаетесь, с вами хочется находиться рядом, потому что вы даете заряд положительных эмоций. Когда вы улыбаетесь, слушатели относятся к вам с большей симпатией. Если улыбка так активно используется в области продаж, межличностных отношений и телевидения, почему бы не улыбаться на сцене? Улыбайтесь при каждой возможности. Прошу вас!

Я призываю вас использовать все вышеупомянутые советы в отношении жестикуляции. Пробуйте шаг за шагом применять их в выступлении. После четырех-пяти презентаций эти практические правила в сфере жестикуляции станут неотъемлемой частью ваших выступлений на сцене. Каждый раз, обдумывая жесты, повторяйте следующую мантру: «Жесты не нужно готовить заранее. Самые важные жесты – это выражения лица и глаз».