Общеукрепляющие рецепты

• Прием натурального меда в дозах 1 г/кг массы тела приводит к заметному повышению физической работоспособности. Для достижения выраженного эффекта принимать мед необходимо в течение 6–8 недель. Более выраженный результат достигается при параллельном приеме пыльцы или перги (0,1 г на 1 кг массы тела).

• 4 г сушеного измельченного корня женьшеня положить в 200 г меда, перемешать, вскипятить на водяной бане и нагревать еще около 10 минут после закипания. Пить по ½ чайной ложки 2 раза в день. Хранить в холодном месте. Женьшеневый мед способствует долголетию, полезен при ослаблении организма, анемии, применяется для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, улучшения памяти, нормализации артериального давления.

• Смешать взятые в равных частях плоды боярышника, корни аралии маньчжурской, плоды шиповника, плоды рябины черноплодной, лист подорожника, цветки календулы. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Когда остынет, процедить, добавить 1 столовую ложку меда. Принимать по ⅓ стакана 2–3 раза в день как иммуностимулирующее и тонизирующее средство (последний прием не позднее 19 часов). Также вместо корней аралии маньчжурской можно добавлять в отвар ее спиртовую настойку (по 10–20 капель на прием). Аналогично можно добавлять экстракт левзеи.

• Смешать взятые в равных частях плоды шиповника, плоды боярышника, траву крапивы, траву зверобоя. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять, процедить. Добавить 1 столовую ложку меда. Пить по ½ стакана 2 раза в день как иммуностимулирующее и тонизирующее средство. Во время утреннего приема добавлять в отвар 5–10 капель экстракта родиолы розовой.

• Для выведения шлаков из организма используют уксус с медом. 3 части меда залить 1 частью воды и кипятить, снимая пену, пока не прекратится ее образование. Затем постепенно добавлять в смесь разведенный в воде (1:1) виноградный уксус до тех пор, пока по вкусу кислое и сладкое не уравновесят друг друга. Принимать по 1 столовой ложке 3–4 раза в день в течение 2–3 недель.

• Для улучшения обмена веществ смешать по вкусу сок листьев тысячелистника с медом и принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за 20 минут до еды в течение 2–3 недель.

Надеемся, что рецепты из этой книги были вам полезны. А чтобы на долгие годы сохранить здоровье и активность, не прибегая к помощи лекарств, следуйте таким простым советам:

— чаще гуляйте на свежем воздухе: ходьба поможет укрепить сердечно-сосудистую систему;

— следите за своим питанием: уменьшите в рационе количество насыщенных жиров, мяса, особенно жирной свинины, сахара, используйте меньше соли; употребляйте больше овощей и фруктов;

— откажитесь от вредных привычек, знайте меру в употреблении алкогольных напитков и не злоупотребляйте кофе и чаем;

— обеспечьте себе полноценный ночной отдых. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время;

— больше смейтесь: хорошее настроение и оптимизм продлевают жизнь. Чаще проводите время с близкими и дорогими сердцу людьми.