Эта публикация в блоге – продолжение заметки «Забота о себе». В ней я обозначил разницу между «я» и «меня/мое» и то, что «я» должно заботиться обо «мне».

Сегодня Шабат – день отдыха согласно иудейской вере. У христиан отдыху отводится воскресенье, у мусульман – пятница. Не знаю, как это принято в других религиях, но полагаю, что большинство из них предписывают день для отдыха.

Отдыха для кого? Для меня?

Как я писал в публикации «Забота о себе», комплексное понятие «меня/мое» состоит из многих элементов. И все они должны отдыхать. Не только руки и ноги – от физической работы, голова – от обработки информации. Ведь есть еще кишечник. Сердце. Эмоции. Все, что составляет Меня.

Например, я должен дать отдохнуть своему «механизму переработки пищи». Голодать раз в неделю. (Ничего удивительного, что диетологи рекомендуют однодневное еженедельное водное голодание, столь полезное для здоровья.)

Не только разум и тело не должны работать безостановочно. Эмоциям тоже необходимо успокоиться: один день в неделю не следует принимать решения, любые стрессы запрещены.

Разумеется, я не могу дать отдых сердцу, но могу облегчить его работу, воздерживаясь от эмоциональных встрясок и приступов тревоги. Неплохо раз в неделю воздержаться и от физических упражнений, чтобы дать отдохнуть всему телу. Расслабьтесь. Дайте отдых и своему «я».

Кто же такой этот «я», ради которого устраивается день отдыха? Чем он отличается от суммы составляющих «меня»?

Это моя душа. Когда разум, тело и чувства перестанут поглощать всю энергию, я смогу сосредоточиться на душе. Вот почему религии предписывают в день отдыха посещать храмы – для того, чтобы воссоединиться с чем-то более значительным и абсолютным, чем то, что превосходит нас. Как поступить, если вы не принадлежите к институциональной религии? Посвятите один день в неделю длительной медитации. Или отправьтесь в поход, чтобы ощутить красоту природы. Откройте для себя Бога. Ощутите себя частью чего-то абсолютного и всеобъемлющего. Пусть раз в неделю ваш дух окажется в центре вашего существования. Всю остальную неделю посвятите другим частям «себя».

Что произойдет, если у вас не будет дня «возврата к себе», отдыха от «себя» ради сосредоточения на своем «я»? Время летит, и когда-нибудь вы почувствуете себя потерянным. Однажды вы с удивлением обнаружите, что состарились, и будете недоумевать, куда же ушли ваши годы? Что сталось с вами? Кто вы на самом деле?

Это грустно, но не безнадежно.

Желаю, чтобы в течение всей жизни все «ваше» периодически получало отдых. Не дожидайтесь, пока уйдете в землю…