Для успешной, осознанной и целенаправленной работы над своим идеальным образом, над формированием и коррекцией своего «Я» нужно устранить все признаки комплекса неполноценности: чувство неуверенности в себе, страха, тревоги, замкнутости и т. д.

Так мы устраняем причину наших страданий, ибо «люди страдают не от того, что происходит, а от отношения к этому» (Монтень).

Мы с вами говорили о том, что вы должны создать свой любимый, неповторимый, идеальный образ. Теперь этот образ должен подсказать вам, помочь по-новому строить отношения с людьми.

Внимательно прочитайте приведенные ниже советы, как преодолеть страх, неуверенность в себе, то есть комплекс неполноценности, из книги Э. Солтера «Условно-рефлекторная терапия».

Главные признаки комплекса неполноценности:

– страх и неуверенность;

– чрезмерная застенчивость и сверхчувствительность;

– зависимость и замкнутость;

– инфантильность.

Чтобы преодолеть их, необходима коррекция «внутреннего образа», исправление ошибочного представления о себе. Стремление к удовольствию и избежанию боли – это основные базовые подсознательные инстинкты. Следовательно, верная самооценка ведет к самоуважению, а это главное условие для удовлетворения подсознательных инстинктов.

– Говорите, что думаете.

– Не бойтесь выражать любые чувства.

– Не стесняйтесь возражать.

– Смело «давайте сдачи» в словесном споре.

– Чаще и громче произносите слово «Я» («Я так думаю» и т. д.).

– Когда вас хвалят, соглашайтесь.

– Чаще импровизируйте, живите мгновением.

– Не расписывайте планов на будущее.