Книга: Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день
Назад: Домашнее задание
Дальше: Глава 18. День восемнадцатый. Как взаимодействовать в паре?

Глава 17. День семнадцатый. Учимся легко взаимодействовать с другими людьми, или Как отправить своего критика «на Канары»

Домашнее задание

Купите себе браслет «Отправляю критика на Канары». Выберите тот, что вам понравится. Наденьте его на левую руку.

Также определите для себя проект, о котором вы будете думать вместо того, чтобы мысленно или вслух ругать себя или окружающих.

Как только у вас в голове возникнет мысль, которая критикует вас или других людей, снимаете браслет с левой руки и надеваете его на правую. После этого останавливаете внутренний монолог критика и начинаете думать, что еще вы можете сделать для реализации вашего проекта.

Каждый раз, когда у вас будут возникать критикующие вас или других людей мысли, снимаете браслет, надеваете его на другую руку и меняете свои мысли с критикующих на реализующие ваш проект.

Постарайтесь проносить браслет на одной руке дней 7–14. Приучите себя мыслить конструктивно, цените свое время и учитесь тратить его с пользой для себя.

Назад: Домашнее задание
Дальше: Глава 18. День восемнадцатый. Как взаимодействовать в паре?